أعراض سن اليأس الجسدية والنفسية وطرق علاجها

أعراض سن اليأس الجسدية تظهر على جميع النساء في مرحلة معينة من مراحل الحياة، حيث تعتبر فترة انقطاع الطمث من أكثر الفترات الحساسة في حياتنا جميعا كنساء، ويختلف موعد حدوثها من امرأة لأخرى، تشير هذه المرحلة إلى نهاية سنوات الإنجاب وبداية مرحلة جديدة، يحدث فيها انخفاض انتاج المبيض لهرمونات الأنوثة الاستروجين والبروجسترون ما بين سن 45 و50 سنة، لكن لا داعي للقلق سنتعرف معا من خلال جريدة حواء على أهم هذه الأعراض وطرق العلاج.

أهم أعراض سن اليأس الجسدية

يجب أن تمتلكي المعلومات الكافية  لتكوني مستعدة لهذه المرحلة من حياتك ولا تتفاجئين بأعراضها، وهناك فرق ما بين مرحلة ما قبل انقطاع الطمث وسن اليأس، سن اليأس يبدأ مع أخر دورة شهرية للمرأة ولابد أن يمر 12 شهر على أخر مرة لنزول الدورة حتى نقول أن سن اليأس قد بدأ بالفعل، وهي مرحلة ما بعد انقطاع الطمث، أما مرحلة ما قبل انقطاع الطمث فهي الفترة التي يقل فيها إفراز هرمون الأستروجين والبروجسترون في الجسم، ، ومن أهم الأعراض الجسدية في هذه المرحلة:

• انقطاع الدورة الشهرية

لا يستطيع المبيض في تلك الفترة انتاج البويضات كما في السابق، لذلك ستلاحظين عدم انتظام الدورة الشهرية، ستكون مرة غزيرز وأخرى خفيفة، وقد تطول أو تقصر مدتها، وقد يمر شهر أو أكثر دون أن يحدث حيض، ويحدث ذلك بشكل تدريجي حتى تنقطع الدورة الشهرية تماما مع وصولك لسن اليأس

• الهبات الساخنة

اعلمي أن الهبات الساخنة أو ما يطلق عليها الحرارة الداخلية هي أحد أعراض مرحلة سن اليأس، حيث تشعرين بحرارة داخل جسمك خاصة بمنطقة الصدرثم تنتقل لخارجه، وقد تكون خفيفة مثل الشعور بالدفء، أو تكون مزعجة، وتصيب حوالي 85% من النساء.

•  جفاف المهبل                                                                                                                                              

مشكلة جفاف المهبل تعد من أكثر المشكلات المزعجة لنا جميعا، ويعتبر جفاف المهبل وفقدانه للرطوبة وقلة الإفرازات المهبلية من الأعراض المؤرقة لأي سيدة، ويسبب جفاف المهبل ألم أثناء العلاقة الحميمة، ويؤثر على ممارستك للأنشطة اليومية، ويحدث ذلك بسبب نقص هرمون الاستروجين في الجسم.

• التعرق الليلي

يعتبر التعرق الليلي أحد أعراض فترة انقطاع الطمث لدى المرأة، حيث يبدأ الجسم في إفراز العرق بشكل كبير وملحوظ خاصة في في فترة الليل، مما يضطر المرأة لتغيير ملابسها، والاستحمام للتخلص من العرق، وقد تحتاج أيضا لتغيير أغطية الفراش إذا زاد التعرق، لذلك تعتبر ظاهرة التعرق الليلي من أكثر الأعراض التي تسبب إزعاج للمرأة في هذه المرحلة.

• أمراض المثانة

قد تلاحظي أن العديد من النساء عندما تصل لسن اليأس تبدأ تعاني من بعض أمراض المثانة مثل السلس البولي والتهابات المسالك البولية، حيث قد يؤدي ممارسة أي نشاط يضغط على المثانة لنزول بعض القطرات من البول، ويحدث ذلك بسبب تغير أنسجة المثانة، مما يؤدي لنزول البول بشكل لا إرادي.

• هشاشة العظام

يعمل هرمون الاستروجين على ترسيب الكالسيوم على العظام، لذلك فإن قلة هرمون الاستروجين في الجسم تؤدي لضعف العظام والتعرض للإصابة بهشاشة العظام بنسبة كبيرة، بالإضافة للشعور بآلام المفاصل والعضلات.

• أمراض القلب

تبدأ مستويات الكوليسترول الضار في الدم في الزيادة خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، وذلك يجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، ويحدث ذلك للعديد من السيدات في تلك الفترة، لذلك فمن الأفضل متابعة مستوات الكوليسترول في الجسم مع الطبيب.

• أعراض أخرى

قد تظهر هذه الأعراض أيضا على العديد من النساء خلال فترة انقطاع الطمث ولكنها ليست الأكثر شيوعا كالأعراض السابقة، ومن أهم هذه الأعراض:

• •     تغير حجم الثديين
  •    زيادة الشعر الزائد بالوجه
  •    تساقط الشعر بشكل ملحوظ
  •    الإصابة بالسمنة
  •    جفاف العين والفم
  •    تنميل بالأطراف

هل يمكن حدوث حمل في سن اليأس؟

يعتبر السؤال عن إمكانية حمل المرأة في سن اليأس من الأسئلة التي تشغل بال الكثير من النساء خاصة التي لم تنجب من قبل وبدأت في التقدم في العمر، ومن المعروف أن سن اليأس يعني انتهاء سنوات القدرة على الإنجاب بالنسبة للمرأة، لذللك يمكن حدوث الحمل في الفترة ما قبل انقطاع الطمث بشكل تام حيث لا تنقطع الدورة الشهرية بشكل كامل بل تعاني من بعض الاضطرابات في الدورة حتى تختفي بشكل تام لمدة 12 شهر وبالتالي لا يمكن حدوث الحمل عند توقف الحيض بشكل نهائي.

أعراض سن اليأس النفسية

تظهر العديد من الأعراض النفسية في فترة انقطاع الطمث، ويحدث ذلك نتيجة لتغير مستوى الهرمونات في هذه المرحلة، ومن أشهر الأعراض النفسية التي تعاني منها السيدات في مرحلة انقطاع الطمث:

• التقلبات المزاجية وزيادة في العصبية
• الشعور بالتوتر والقلق
• صعوبة النوم والشعور بالأرق
• عدم الاهتمام بالنشاط الجنسي وانخفاض الرغبة في الجماع

أعراض انقطاع الطمث المبكر في الثلاثينات

تعتبر أعراض سن اليأس المبكر هي نفسها أعراض سن اليأس التي تحدث بشكل طبيعي في الفترة ما بين 45 سنة وال50، ولكنها ظهرت في وقت مبكر من العمر سواء في أواخر الثلاثينات أو بداية الأربعينات، ويرجع ذلك للعديد من الأسباب كالأسباب الوراثية، أو لأسباب مرضية مثل أمراض نقص المناعة، لذلك من الضروري استشارة الطبيب في هذه الحالة لوضع خطة علاجية مناسبة لأعراض انقطاع الطمث المبكر.

علاج أعراض سن اليأس

يمكنك عزيزتي اتباع بعض طرق العلاج للتخفيف من أعراض فترة انقطاع الطمث، ومن بين طرق العلاج:

• استشارة الطبيب في هذه الفترة لمتابعة التغيرات الجسدية والنفسية وتعويض العناصر الناقصة في الجسم.
• ممارسة الرياضة فهي نحاول من تحسين الحالة الجسدية والنفسية أيضا.
• العلاج الهرموني يقلل من حدة أعراض انقطاع الطمث
• اتباع نظام غذائي صحي
• الاهتمام بتوفير وقت كافي ومناسب للنوم
• الحفاظ على الوزن الصحي

اعلمي أن أعراض سن اليأس الجسدية والنفسية ليس من الضروري أن تحدث جميعها مجتمعة، فقد تعاني من عرض واحد أو أكثر، وقد تكون هذه الأعراض خفيفة أو شديدة حيث يختلف ذلك بين النساء، ويبدأ ظهور علامات ما قبل انقطاع الطمث في مدة تتراوح ما بين 5 و10 سنوات قبل الوصول لسن اليأس، ولكن عليك تثقيف نفسك بكل ما يخصك من تغيرات خلال مراحل حياتك المختلفة لكي تحددي الطريقة الصحيحة للتعامل معها ولا تتفاجئي بأي من هذه الأعراض وتستطيعين تجاوز هذه المرحلة بسلام ودون ازعاج.

للتواصل مع الكاتبة: مريان سليم