فوائد الحلبة للنساء دليل شامل للتعرف على هذا النبات السحري

كتبت/ آية نصر الدين

فوائد الحلبة للنساء والحوامل والمرضعات عديدة فهي كنز موروث من الجدات استمرت الاستفادة من فوائده حتى تحولت مستخلصات الحلبة لواحدة من أهم المكملات الغذائية، و قيل عنها «لو علم الناس بما فيها من فوائد لاشتروها بوزنها ذهباً». وذلك لكون الحلبة تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية خاصة للنساء، كما ارتبطت في الثقافة الشعبية ارتباطًا وثيق الصلة بفترة ما بعد الولادة والرضاعة لما عرف عنها من زيادة إنتاج حليب الثدي، و تخفيف تقلصات الرحم، وغيرها من الفوائد التي سنقدمها لكم خلال السطور التالية. 

 الحلبة في سطور

• الحلبة بالإنجليزية ( Fenugreek) ( Trigonella foenum-graecum ) وهي عشب عطري عرفه المصريون منذ عهد الفراعنة.
• انتشرت في المنطقة الواقعة بين العراق وباكستان مرورا بإيران وأفغانستان.
•  ذاع صيتها بمناطق عديدة في آسيا وأفريقيا وأوروبا.
• تعد  الهند من أكبر البلاد إنتاجا  للحلبة في وقتنا الحاضر.
• تستخدم الأوراق المجففة والبذور العطرية لنبتة الحلبة في العديد من المأكولات والأدوية العشبية.
• كما تستخدم البذور والأوراق المجففة كتوابل أو مخلوطة بالدقيق لتحضير الخبز.
• يمكن طهي بذور الحلبة أو تناولها نيئة بعد نقعها في الماء. 
• تستخدم مستخلصات الحلبة أيضًا في العديد من مستحضرات التجميل والصابون.
• تم استخدامها في العديد من المستحضرات الطبية العشبية إما كمكون رئيسي للدواء أو لإخفاء رائحة أو طعم الأدوية العشبية المكونة .
• تتوفر الحلبة بأشكال مختلفة بما في ذلك المساحيق والكبسولات والزيوت.

ما هي أهم مكونات الحلبة ؟

• في الطب الحديث تبـيـن من تحليل الحلبة  أنّها غنية بالمواد البروتينية والفسفور والمواد النشوية وهي تماثل في ذلك زيت كبد الحوت.
• كما تحوي أيضا مادتي الكولين والتريكو نيلين وهما يقاربان في تركيبهما حمض النيكوتينيك وهو أحد فيتامينات (ب).
• والحلبة تحتوي أيضا على إينو يتول وعلى الحديد.
• كما تحتوي بذورها على مادة صمغية وزيوت ثابتة وزيت طيار يشبه زيت اليانسون.
• وكذلك بها من السكريات مثل: الجلاكتوز والمانوز.
• ومعادن (الفوسفور، الحديد، الكبريت، الكالسيوم، المغنسيوم) وفيتامين أ، ج و ب1.

فوائد الحلبة في التراث الإنساني

• في الطب النبوي لابن القيم: يذكر عن النبي صلى الله عليه وسلم، «أنه عاد سعد بن أبي وقاص بمكة، فقال: ادعوا له طبيباً، فدعي الحارث بن كلدة، فنظر إليه، فقال: ليس عليه بأس، فاتخذوا له فريقة، وهي الحلبة مع تمر عجوة رطب يطبخان، فيحساهما، ففعل ذلك، فبرئ».
• ويذكر عن القاسم بن عبد الرحمن، أنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: «استشفوا بالحلبة».
• كما اعتبر الطب العربي  نبات الحلبة ذو أهمية كبيرة حتى أن بعضهم ذهب إلى القول المذكور «لو علم الناس منافعها، لاشتروها بوزنها ذهباً».
• قال العالم الإنجليزي كليبر عن الحلبة: «لو وضعت جميع الأدوية في كفة ميزان ووضعت الحلبة في الكفة الأخرى لرجحت كفة الحلبة».

استخدامات الحلبة الطبية المجربة قديماً

• شملت بذور الحلبة خصائص شفائية عديدة لدى العرب حيث استعملت كدهان لاحتوائها على اللعاب لتليين الأورام الصلبة.
• واستخدمت مطبوخة مع التمر والتين لعلاج آلام الصدر والسعال والربو وضيق النفس وطرد الغازات.
• ونصح بتناولها لتسهيل الولادة وتنقية الرحم وعلاج البواسير .
• كما اشتهرت الحلبة بأنها غذاءً مسمناً ومقوياً للجسم.
•  كانت تعطى لعلاج أورام الطحال مع استخدام خليط دقيقها بالخل موضعياً في نفس الوقت.
• وكذلك لعلاج الإمساك وآلام المفاصل وغيرها.

 فوائد الحلبة للنساء صحية وتجميلية تعرفي على أهمها

الحلبة هي صيدلية شبه متكاملة للعلاج من الامراض وتدخل أيضا الحلبة في مجالات عديدة منها الغذائي والعلاجي وتركيب الادوية والجمالي ومن ابرز فوائد الحلبة وقاية الكبد من التعرض لأمراض السرطان، تنظيم عملية الهضم، تقليل ضغط الدم وتنظيم معدلات الكولسترول في الدم، معالجة تساقط الشعر، تنظيم مستويات السكر في الدم، تقليل الام العضلات، معالجة مرض الروماتيزم وأيضا تعمل على تقليل خطر الإصابة بداء تصلب الشرايين.

فوائد الحلبة للبشرة

• تحتوي الحلبة على مادة لزجة تُساعد على ترطيب بشرة الوجه الجافة.
• حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس.
• تناول الحلبة واستعمالها كماسك يساعد على تحسين مظهر البقع أو العلامات التي تظهر على البشرة.
• تساعد على تسريع التئام الجروح وتحفيز تكوّن الخلايا الجديدة.

فوائد الحلبة للوجه

• تنظيف مسامات بشرة الوجه.
• كذلك تفيد الحلبة في تسمين الوجه حيث تعد من أفضل الوصفات الطبيعية المساعدة في ذلك.
• يساعدك تناول الحلبة على تأخير علامات تقدم السن، التجاعيد، والخطوط الرفيعة، وتحسين شكل وملمس بشرة الوجه. وذلك لما تحتوى عليه الحلبة من الفيتامينات والموادّ المضادة للأكسدة التي تحارب تلف الخلايا والترهّل.
•  تفيد الحلبة جدا من يتبعن الحميات الغذائية لخفض الوزن، حيث تساعدهن في تسمين الوجه لكي لا يظهر شاحبا رفيعا؛ وذلك من خلال تطبيق ماسك الحلبة لتسمين وتبييض الوجه.
• كما تساعد الحلبة في علاج الأكزيما، وحب الشباب.
• تخفف الحلبة من الهالات السوداء تحت العين.
• تعد مقشر طبيعي مفيد للبشرة.

فوائد الحلبة للشعر

من خلال تناول الحلبة وعمل ماسكات للشعر منها يمكن لهذا النبات السحري أن يفيد شعرك كما يلى:

• تساعد الحلبة في علاج تساقط الشعر.
• تعمل ماسكات الحلبة على تحفّز نمو الشعر.
• كما تساعدك في التخلص من قشرة الشعر.
• تدعم صحة فروة الرأس.
• تزيد من لمعان الشعر وتصلح الشعر التالف.
• تساعد في التقليل من التهاب بصيلات الشعر.

فوائد الحلبة للمعدة والجهاز الهضمي

• تحتوي الحلبة على مادة السابونين (Saponin)، التي تساعد على تحسين عملية الهضم و إنزيمات الجهاز الهضمي.
• وقد تفيد في علاج حرقة المعدة وعسر الهضم واضطراب المعدة.
• يُعتقد أنها تخفف انتفاخ البطن ولها تأثير مهدئ على القناة الهضمية.

فوائد الحلبة لضبط نسبة السكر في الدم

 – قد تساعد الحلبة في تنظيم مستويات السكر في الدم لدى كل من الرجال والنساء.

•  فتناول بذور الحلبة (5-50 جرام) مع الوجبات 1-2 مرات في اليوم يعمل على خفض مستويات السكر في الدم بعد الوجبة لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني. 
• و تناول 50 جرامًا من مسحوق بذور الحلبة مرتين يوميًا إلى تقليل كمية السكر في البول لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول.

فوائد الحلبة للكلى

قد تكون الحلبة علاجًا مفيدًا للمرضى الذين يعانون من مشكلات الكلى حيث أنها تفيد فيما يلى:

• تمنع تشكّل حصوات الكلى المؤكسدة.
•  تناول مكملات الحلبة يُخفف من تكلس الكلى.
• و تقلل من نسبة أكسالات الكالسيوم (calcium oxalate) المُسببة في حصى الكلى.
• وتخفض من مستويات الكالسيوم في أنسجة الكلى.

فوائد الحلبة للدورة الشهرية

• تخفف من تقلصات الدورة الشهرية، و عسر الطمث أو فترات الحيض المؤلمة.
• وفقًا لبعض الأبحاث العلمية فالنساء اللاتي تناولن مكملات الحلبة سجلوا انخفاضًا فى حاجتهم إلى المسكنات فى فترة الدورة الشهرية.
• يمكن تناول مسحوق بذور الحلبة 3 مرات يوميًا بجرعة 1،800-2،700 مجم لأول 3 أيام من فترة الحيض، ثم 900 مجم من مسحوق بذور الحلبة 3 مرات يوميًا لمدة يومين من الدورة الشهرية.
• أوضحت الدراسات العلمية أن تناول الحلبة يساعد على تنظيم فترة الدورة الشهرية، والوقت بين كل فترة والتي تليها.
• كذلك تعمل الحلبة على التقليل من أعراض انقطاع الدورة الشهرية.

فوائد الحلبة للمهبل

– تساعد الحلبة في التخلص من تراكمات الدم الفاسد داخل المهبل.

– أثبتت الدراسات العلمية، أن الحلبة تقوم بعلاج التهابات المهبل، المتسببة في الروائح الكريهة.

– يعمل غسول الحلبة على محاربة وتقليل التهابات المهبل البكتيري.

فوائد الحلبة لزيادة الوزن والتسمين

– تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الحلبة من العوامل التي تعمل على فتح الشهية لمن يعاني من فقدان الشهية العصبي و حالات اضطرابات الأكل، حيث تزيد من رغبة الفرد في تناول الطعام وبالتالي تؤدي لزيادة الوزن والتسمين.

• و يوصي بعض الأطباء بتناول من 250 إلى 500 مغم من بذور الحلبة ثلاث مرات يوميًا لزيادة الوزن.

طرق استخدام الحلبة للتسمين وزيادة الوزن

1. الطريقة الأولى :

• غلي كوب من الماء به 3 غرامات من الحلبة  لمدة دقيقة على الأقل.
• تناول الخليط 3 مرات يوميًا حتى الحصول على الوزن المطلوب.

2. الطريقة الثانية:

• مزج ملعقة ونصف من زيت الحلبة مع نصف كوب من الماء.
  أخذ المزيج صباحًا ومساءًا حتى الحصول على الوزن المطلوب.

3. الطريقة الثالثة:

• تخلط الحلبة  و  الزعتر مع ملعقة من الفستق والزبيب في الخلاط الكهربائي.
•  بمزج الخليط مع عسل النحل وتُؤخذ ملعقتين في الصباح والمساء ليظهر الفرق خلال أسبوع.

إلا أن هناك بعض  الدراسات التي أقرت بفوائد الحلبة للتنحيف و تقليل الوزن عن طريق تعزيز حاسة الشبع والسيطرة على الجوع.

فوائد الحلبة للمرأة المتزوجة

فوائد الحلبة للحمل

– نصح عدد من الأطباء بتناول الحلبة لما لها من فوائد في علاج متلازمة تكيسات المبيض المتسببة فى تأخر الحمل.

– و أفادت بعض الأبحاث العلمية أن تناول مشروب الحلبة قد يساعد في تقليل حجم تكيسات المبيض، وتقليل الآلام المصاحبة لها.

فوائد الحلبة للنساء المرضعات

• يساعد تناول الحلبة بعد الولادة الأم المرضعة على زيادة إدرار حليب الثدي.
• يمكن للمرضعات الحصول على فوائد الحلبة من خلال تناولها كشراب أو على شكل أقراص كمكملات غذائية.
• الحلبة و العسل الأسود خليط مفيد لصحة المرأة في فترة النفاس حيث يساهم في زيادة إدرار الحليب.

 فوائد الحلبة للرحم

و من فوائد الحلبة للنساء بعد الولادة، أنها تساعد على تخفيف ألم الرحم، كل ما عليك فعله هو غلي 5 ملاعق من الحلبة مع 3 لتر ماء، وتركه ليبرد، ثم تجلس فيه المرأة التي تعاني من آلام الرحم المزعجة.

أقرئي أيضًا: علاج اكتئاب ما بعد الولادة و أعراضه و 10 طرق للوقاية منه

هل يجوز شرب الحلبة على الريق؟

• نعم تزيد فعالية فوائد الحلبة السابق ذكرها إذا تم شربها على الريق حيث تعمل على دعم وتقوية جهاز المناعة.
• يمكن إضافتها إلى التمر، أو العسل، أو التين على الريق، وذلك لفوائدها فى إذابة البلغم اللزج على الصدر والمعدة.
• كما تخفف من  السعال المصحوب بالبلغم.
•  الحلبة بالعسل الأسود على الريق تعالج مشاكل الجهاز الهضمي واضطراباته.
• تناول ملعقة واحدة يوميًا على الريق من الحلبة بالعسل الأسود يعزز علاج اضطرابات الجهاز الإخراجي، مثل الإمساك.

ما هي الآثار الجانبية للحلبة للنساء؟

الحلبة آمنة بشكل عام عند تناولها باعتدال. وهى مثلها مثل أى مكون عشبي أو غذائي يؤدى الإفراط فيه إلى حدوث آثار الجانبية غير مرغوبة.

اضرار الحلبة للحامل

• يجب على النساء الحوامل تجنب مكملات  الغذائية المصنوعة من الحلبة لما لها من آثار ضارة على الجنين.
• تؤدى الحلبة إلى  تقلصات الرحم المبكرة ، مما يزيد من مخاطر الإجهاض، وتشوهات الجنين.
• يؤدي تناول الحلبة قبل الولادة بفترة وجيزة إلى ظهور رائحة غير عادية للجسم والبول لدى الطفل. على الرغم من أن هذه الرائحة غير ضارة ، إلا أنها قد تحاكي الرائحة التي لوحظت عند الأطفال المصابين بحالة وراثية تسمى مرض بول شراب القيقب.

اضرار الحلبة والسرطان

الحلبة لها تأثير يحاكى هرمون الأستروجين على الجسم. وهو ما يؤدي إلى تفاقم الأورام المعتمدة على هرمون الاستروجين في أنواع معينة من سرطان الثدي . استشر طبيبك إذا كنت ترغب في استخدام مكملات الحلبة وتم تشخيصك بأورام الثدي.

اضرار الحلبة لمرضى السكر

قد تتسبب الحلبة لمرضى السكر فى خفض مستويات السكر في الدم إلى مستويات خطيرة. لذلك عليك التحدث دائمًا إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي مكمل.

الحلبة و التفاعلات التحسسية

• يمكن أن تسبب الحلبة أيضًا تفاعلًا تحسسيًا لدى بعض الأشخاص ، وخاصة أولئك الذين لديهم حساسية من الفول السوداني أو البازلاء أو فول الصويا والبقوليات الأخرى.
• قد ينتج عن ذلك تورم في الوجه وصعوبة في التنفس واحتقان بالأنف .

هل الحلبة تضر الكلى؟

يعد شرب الحلبة آمنًا على الكلى بشكل عام إلا أن إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلّة Middle East Journal of Applied Sciences عام 2017، أشارت إلى أنّ استخدام كمياتٍ عاليةٍ من بذور الحلبة قد يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض الجانبية على الكلى؛ تغيّراتٍ إقفارية (بالإنجليزيّة: Ischemic) في الكُبيبات الكلوية (بالإنجليزيّة: Glomeruli) بشكلٍ طفيف.

كيفية إزالة رائحة الحلبة من الجسم؟

على الرغم من الفوائد العديدة للحلبة إلا أنها قد تتسبب فى ظهور رائحة قوية غير معتادة وغير محببة في البول، والعرق، وكذلك في حليب السيدة المرضعة، ولذلك يبحث الكثيرين عن طرق لتلافى هذه المشكلة لكي يحظوا بفوائدها دون مضايقات من الرائحة ولذلك قد يتوجب عليك ذلك إتباع بعد الإرشادات التي قد تساعدك كثيرًا وأهمها:

•  تجفيف البشرة جيدا بعد الإستحمام

  خاصة المناطق التي تظهر بها رائحة العرق، لأن الجفاف يصعب على البكتيريا التي تسبب رائحة العرق أن تتكاثر عليها، الأمر الذي يسهم في التخلص من رائحة الحلبة.

• استعمال الشبة

يمكنك استعمال الشبة تحت الإبطين للتغلب على الرائحة الكريهة للحلبة فى العرق وقد تستخدم على هيئة مسحوق أو كرات أو قطع غير منتظمة تُشبه الملح البحري .

و الشبة علمياً تُعرف بكبريتات البوتاسيوم أو الألومنيوم وتعمل على التخلص من رائحة العرق تحت الإبطين وذلك لأنها تُقلل من إفراز العرق كما أنها تحتوي على خصائص طبيعية مضادة للبكتريا التي تمنع نمو البكتريا على سطح الجلد .

• استخدام مضادات التعرق ومزيلات رائحة العرق

  استعمال مضادات التعرق ومزيلات رائحة العرق بعد  الاستحمام اليومي في الصباح، يساعد كثيرا في التقليل من رائحة العرق المتسبب فيها الحلبة.

• استخدام محلول بيروكسيد الهيدروجين (Hydrogen peroxide)

  استعملي محلول بيروكسيد الهيدروجين والماء، (ماء الأكسجين) للتخلص من رائحة الحلبة، من خلال الآتي:

إضافة ملعقة صغيرة من البيروكسيد بتركيز 3% إلى كوب واحد من الماء.
تطبيق المحلول على بشرتك بواسطة كرة قطنية أو قطعة من القماش، وخاصةً في المناطق التي تزداد بها الرائحة، مثل: تحت الإبطين، والقدمين، والفخذ، قد يساعد ذلك في القضاء على بعض البكتيريا التي تسبب الرائحة.

• استعمال الصابون المضاد للبكتيريا

  يساعد الاستحمام جيدًا باستخدام قطعة من الصابون المضاد للبكتيريا، في التخلص من بعض البكتيريا التي تزيد من رائحة الحلبة السيئة التي تصدر عن العرق.

• غلى قشور البرتقال أو أوراق النعناع أو الشمر مع الحلبة يخلصك من ظهور الروائح الغير محببة.

أقرئي أيضًا: إزالة رائحة الفم الكريهة طبيعيا وأسباب ظهورها

ما هى أشهر الطرق لتناول الحلبة وفوائدها؟

1- طريقة تحضير شاي الحلبة

اشطف 2 ملاعق صغيرة من بذور الحلبة بعد تنقيتها والتأكد من خلوها من الشوائب.

قم بغلي كوبين من الماء في قدر مع التقليب في البذور.

يغلي لمدة 3-4 دقائق.

صفي السائل في كوب.

كما يمكن نقع بذور الحلبة فقط فى الماء المغلى وتركها لمدة دقائق ثم تحليتها بالسكر أو العسل حسب الرغبة. وتعد هذه الطريقة من أسرع وأبسط الطرق للحصول على فوائد الحلبة الحصى

2- بذور الحلبة باللبن

تحضر بنفس الطريقة السابقة مع إضافة اللبن للحصول على فوائد الحلبة باللبن حيث يحتوي الحليب على مجموعة من العناصر المعززة لصحة العظام، مثل الكالسيوم، وفيتامين د، والفوسفور والمغنيسيوم،فضلا عن فوائد الحلبة السابق ذكرها.

3- الحلبة بالعسل الأسود

فوائد الحلبة بالعسل الأسود كثيرة خاصة على الريق أهمها منح الجسم الطاقة والنشاط.

• خليط الحلبة مع العسل من أفضل الأطعمة لتعزيز الشهية وعلاج النحافة.
• تناول ملعقة يوميًا من خليط الحلبة بالعسل الأسود على الريق يساهم  في علاج الأمراض التنفسية حيث يساهم في الشفاء من  الزكام، والسعال، وضيق التنفس، الإنفلونزا ونزلات البرد.
• مضادات الأكسدة في كل من الحلبة و العسل تعزز مناعة الجسم.
• المعادن و الفيتامينات في الحلبة بالعسل الأسود تساهم في علاج فقر الدم من خلال زيادة مستوى الهيموجلوبين في الدم.

4- الحلبة المطحونة

من أهم فوائد الحلبة المطحونة

• تقليل حرقة المعدة المستمرة.
• خفض مستويات الكوليسترول والدهون المرتفعة في الدم.

5- الحلبة الخضراء

• تشتمل فوائد الحلبة الخضراء على تقوية العظام لاحتواء أوراقها الخضراء على فيتامين ك.
• كذلك تحتوي الحلبة الخضراء على الحديد والذي يساعد على منع فقر الدم.
• و تعمل على التخفيف من الحمى والسعال والألم الناتج عن التهاب الحلق.
• كما تساعد الحلبة الخضراء في علاج الزهايمر عن طريق الحد من تلف الخلايا العصبية في المخ.

6- الحلبة المنبتة

• تشير بعض الدراسات إلى زيادة فوائد الحلبة المنبتة حيث ينخفض مُحتواها من النشا بنسبة تتراوح من 16% إلى 40% بعد أربعة أيام من عملية التنبيت.
• كما تنخفض فى الحلبة المنبتة كمية السكّريات.
• كما أظهرت الدراسات أنّ مُحتوى البذور من حمض الأسكوربيك أو ما يُعرف بفيتامين ج، والكالسيوم، والمنجنيز، والزنك ازداد بعد أربعة أيامٍ من عملية التنبيت.
• كما أنّ عملية التنبيت تؤدى إلى زيادة في نشاط مُضادات الأكسدة الموجودة في بذور الحلبة، حيث كانت في أعلى نشاطها في اليوم السابع من عملية التنبيت، مما قد يجعل تناولها مساعد على التخفيف من الأمراض المُتعلّقة بارتفاع الإجهاد التأكسديّ (بالإنجليزيّة: Oxidative Stress) في جسم الإنسان.
• بالإضافة إلى فوائد الحلبة المنبتة لمرضى السكر حيث تساعد بشكلٍ ملحوظ فى خفض مستويات سكر الدم الصيامي، وخفض الوزن ومؤشر كتلة الجسم، ومعدل ضربات القلب، لدى المُصابين بمرض السكري من النوع الثاني، والمُصابين بالسُّمنة.
• و مُستخلص الحلبة المُنبّتة يتمتّع بخصائص مضادة للميكروبات التي تُصيب الجهاز الهضمي، مثل بكتيريا الملوية البوابية (بالإنجليزيّة: Helicobacter pylori) المعروفة باسم جرثومة المعدة والتي تُسبب التقرّحات الهضمية.

وفى النهاية نؤكد لكم أن ما قدمناه هو ما عرفه العرب عن نبات الحلبة منذ القدم ، حيث جاء في (قاموس الغذاء والتداوي بالنبات) أن الأطباء العرب كانوا ينصحون بغلى الحلبة بالماء لإدرار اللبن للمرضعات و علاج إلتهابات الحلق والصدر والبطن والأمعاء ولتسكين السعال والتغلب على صعوبة التنفس والربو كما تفيد فى علاج البواسير. وغيرها من الفوائد الصحية والتجميلية. ولا تنسى استشاره طبيبك قبل تناول الحلبة إذا كنت حاملاً .