إزالة رائحة الفم الكريهة طبيعيا وأسباب ظهورها

إزالة رائحة الفم الكريهة طبيعيا من الأشياء الضرورية، والتي يجب أن يحافظ عليها الجميع، ويرجع هذا لما تتسببه رائحة الفم الكريهة من مواقف محرجة، فهذه الرائحة أيا كان سببها تنفر الآخرين، وتجعلهم يتهربون من الوقوف أمامك، لهذا يجب عليك أن تتخلص من الرائحة الكريهة في الفم.

إزالة رائحة الفم الكريهة طبيعيا

هناك طرق طبيعية تساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة، ويجب علينا أن نتبع تلك الطرق حتى نحصل على فم برائحة زكية وغير منفرة، ومن الطرق الطبيعية الفعالة في إزالة رائحة الفم الكريهة طبيعيا:

• الإكثار من شرب الماء، فالماء يحافظ على رطوبة الفم ويمنع تراكم البكتريا الضارة والجراثيم، التي تتسبب في حدوث رائحة كريهة في الفم
• الخل: يمكن أن يستخدم الخل كغرغرة مطهرة للفم، ويتم هذا بإضافة الخل إلى الماء ويستخدم قبل كل وجبة طعام فيحافظ على الفم ويمنع حدوث رائحة كريهة للفم، والخل من المواد التي تقتل البكتريا وتمنع تراكم الجراثيم التي تسبب رائحة كريهة في الفم
• بيكربونات الصوديوم، نقوم بوضع القليل من بيكربونات الصوديوم على فرشاة تنظيف الأسنان، ويفرش بها الأسنان بها فهي تحافظ على الفم وتعادل نسبة الأحماض مما يخلص الفم من البكتريا التي تتسبب في حدوث رائحة كريهة في الفم.

اقرأ أيضا: التغذية العلاجية لانقاص الوزن وكيف يكون غذاؤك دوائك

مأكولات هامة للحفاظ على الفم

ولأن الفم هو بوابة الجهاز الهضمي، فلابد أن نهتم بالصحة العامة لهذا الجهاز، حتى نحافظ على الفم من حدوث أي رائحة غير مرغوب فيه، ونحتاج إزالة رائحة الفم الكريهة طبيعيا، حتى لا نتعرض لمواقف محرجة أثناء التحدث إلى الناس، ومن الأطعمة المفيدة لذلك:

الخضروات

• من المأكولات التي تحافظ على الجهاز الهضمي، بسبب كمية الألياف التي تنظف الجهاز الهضمي وتجعله يعمل بشكل سليم.
• وتساعد الجسم من التخلص من السموم، وتمنع حدوث زيادة في افرازات المعدة مما يؤدي إلى حدوث رائحة كريهة في الفم، لهذا يجب أن نهتم بتناول الخضروات كل يوم.
• تناول السكريات من أخطر الأشياء التي تساعد في حدوث خلل في الجسم، وتساهم في ظهور  رائحة كريهة في الفم، لهذا لابد من غسل الأسنان بعد تناوزل السكريات.

أعشاب طبيعية تساعد على إزالة رائحة الفم الكريهة

النعناع الأخضر

من أهم الأعشاب التي تستخدم عند إزالة رائحة الفم الكريهة طبيعيا.

وهذا يتم بغلي النعناع مع الماء ويتم تناوله مرتين على الأقل يوميا.

فهو من المشروبات التي تحافظ على الفم وتمنع حدوث رائحة كريهة في الفم

البقدونس

من الأوراق الخضراء الهامة ويتم مضغها حيث تحتوي على الكولوروفيل الذي يساعد في القضاء على البكتريا الضارة والتي تتسبب في حدوث رائحة كريهة في الفم.

اقرأ أيضا: فوائد وأضرار القرنفل معلومات جديدة عن هذا العشب المعجزة

الشاي الأخضر

يحتوي على بولي فينول الذي يخلص الفم من البكتريا ولهذا فهو يحافظ على الفم من حدوث رائحة كريهة

المرامية

تعتبر المريمية أو  المرامية من أكثر المشروبات التي تحافظ على الأسنان واللثة وتمنع تراكم الجراثيم والبكتريا. 

اقرأ أيضا: فوائد اليانسون للبنات وللمرأة الحامل وبعض التحذيرات الهامة لتناوله

كيف يمكن التخلص من رائحة الفم الكريهة

حتى نتخلص من رائحة الفم الكريهة، يمكن أن نستعمل ماء الورد، ثم نضيف إليها بيكربونات الصوديوم وقرنفل

الطريقة

يتم وضع بيكربونات الصوديوم مع ماء الورد والقرنفل على النار حتى الغليان.

نتركها حتى تبرد ثم يتم حفظها  في زجاجة نظيفة، ثم تستخدم يوميا، كنوع من المضمضة للتخلص من رائحة الفم الكريهة.

غسل الأسنان بالفحم النشط، ويستخدم مرتين كل يوم، ثم تناول العلكة بأي نكهة تحبها.

يمكن المضمضة بزيت جوز الهند، فهو يعالج الإلتهابات التي تحدث في الفم.

يمكن غسل الفم بالماء وقليل من الملح، فهو مطهر ويحافظ على الفم من الإلتهابات ويمنع تراكم الجراثيم والبكتريا

الزنجبيل، يمكن استعماله كمضمضة رائعة في علاج الرائحة الكريهة للفم والوقاية منها ايضا.

طريقة تنظيف اللسان

إهمال تنظيف اللسان يؤدي بشكل مباشر لحدوث رائحة كريهة في الفم.

ويرجع هذا إلي تراكم البكتريا والجراثيم على اللسان، لهذا يجب بعد كل وجبة، أن نقوم بتنظيف اللسان بأي طريقة ممكنة ل إزالة رائحة الفم الكريهة طبيعيا

• تنظيف اللسان باستخدام الخيط على مساحة اللسان  يقلل من رائحة الفم الكريهة.
• يمكن تنظيف اللسان بفرشاة الأسنان كل يوم
• الحفاظ على استخدام غسول الفم، والذي يجعل الفم رطبا ويمنع تراكم الجراثيم به.
• شرب الماء بكميات كبيرة، فنحافظ على رطوبة الفم ونمنع تراكم البكتريا والجراثيم المسببة لحدوث رائحة كريهة في الفم.
• منع التدخين، فهو من أهم مسببات الرائحة الكريهة في الفم
• التقليل من أكل الثوم والبصل والكراث، ومن الأفضل ان يتم تناول النعناع بعد تناولهم.
• التقليل من شرب القهوة فهي تحتوي على مواد تساهم في ظهور رائحة كريهة في الفم.

اقرأ ايضا:طرق لتعطير منزلك وجعل رائحته جميلة

أسباب ظهور رائحة كريهة في الفم

• تسوس الأسنان: من أسباب ظهور رائحة كريهة في الفم هو وجود تسوس في الأسنان أو ظهور أي مرض باللثة، مما يساهم في تراكم البكتريا
• كما أن وجود بقايا الطعام بين الأسنان يتسبب في الرائحة الكريهة في الفم.
• تناول الأطعمة ذات الرائحة النفاذة مثل الثوم والبصل ولهذا يجب أن نعمل على إزالة رائحة الفم الكريهة طبيعيا.
• التدخين يتسبب في ظهور رائحة كريهة في الفم
• مرض الجيوب الأنفية وإلتهاب الحلق يتسبب في ظهور رائحة كريهة في الفم
• أمراض الجهاز التنفسي أيضا تسبب حدوث رائحة كريهة في الفم
• امراض الأرتجاع المرئ والسكر من اسباب ظهور رائحة كريهة في الفم.

اقرأ أيضا: اسرار اسماء الله الحسني للرزق وكيف تدعوا بالدعاء المستجاب

صناعة معجون أسنان في البيت لإزالة رائحةالفم الكريهة

معجون النعناع

يمزج زيت النعناع مع بيكربونات الصوديم وقليل من الملح ونصف كوب ماء، ويمزج جيدا ويحفظ في وعاء مغلق، ويستخدم بديلا عن معجون الأسنان.

معجون البرتقال

ملعقة من قشر البرتقال مضاف إليها بيكربونات الصوديوم والملح وقليل من زيت الزيتون، ويمزج جيدا ويستخدم كمعجون للأسنان.

معجون القرفة

يمزج قرفة وزيت نعناع وبيكربونات الصوديوم والليمون، ويستخدم كمعجون طبيعي للأسنان.

معجون الطين الأبيض

ملعقة من الطين الأبيض وقليل من الملح وبيكربونات الصوديوم وزيت نعناع، يمزج الخليط جيدا ويستخدم كمعجون طبيعي للأسنان وطريقة جيدة عند إزالة رائحة الفم الكريهة طبيعيا

معجون الجلسرين وماء الاكسجين

ويضاف إلى الجلسرين وماء الاكسجين بيكربونات الصوديوم وقليل من الماء، ويحفظ في الثلاجة ويستخدم كمعجون للأسنان.

اقرأ أيضا: ماسك القهوة والعسل للبشرة الدهنية ونصائح هامة للحفاظ علي البشرة

تسوس الأسنان

لا شك أن تسوس الأسنان من العوامل التي تؤدي إلى حدوث رائحة كريهة في الفم، لهذا يجب الإهتمام بمتابعة الأسنان مع الطبيب المختص.

وإن حدث تسوس للأسنان فلابد من معالجته بسرعه، ويتم هذا عن طريق حفر السن المسوس لإزالة المنطقة التالفة، ثم حشوها بمادة معينة للحفاظ عليها.

كما أن هناك حالات ظهور خراج في جذر الضرس أو السن، ويؤدي هذا لحدوث رائحة كريهة للفم ويجب التخلص من السبب بسرعة حفاظا على الأسنان والصحة العامة.

اقرأ أيضا: طرق ازالة شعر الوجه للبشرة الدهنية

علامات تسوس الأسنان

• الشعور بألم شديد عند تناول المشروبات سواء الساخنة أو المثلجات
• ألم شديد عند مضغ الطعام
• ظهور بقع ذات لون غامق
• ظهور ثقوب في الأسنان

الوقاية من تسوس الأسنان

حتى نقي الأسنان من التسوس، لابد من مضغ العلكة بدون سكر، وتفريش الأسنان بعد كل وجبة وقبل النوم.

وأن نتناول الطعام الصحي الطبيعي الغني بفيتامين د، وتناول العرقسوس، والمضمضة بزيت جوز الهند لأنه مضاد للإلتهاب في اللثة، ومنع حدوث رائحة كريهة، فالحفاظ على الأسنان يعمل على إزالة رائحة الفم الكريهة طبيعيا. 

المصادر

• What You Can Do About Bad Breath
• Things You Can Try at Home to Eliminate Bad Breath
• 11 Ways to Fight Bad Breath Naturally