كيف أهتم بصحة شعري؟

كيف أهتم بصحة شعري؟ العناية الجيدة بالشعر من أهم الأمور التي تهتم بها المرأة، لكن الشعر معرض لمشاكل كثيرة منها تساقط الشعر، والقشرة في فروة الرأس، وظهور الشعر الأبيض في عمر مبكر، الشعر المتقصف، الشعر الخشن، ولكي نتجنب هذه المشاكل للشعر نحتاج إلى عناية دائمة به وبمنتجات الشعر سواء طبيعية أو طبية، ولذلك نقدم لكي أهم النصائح في كيفية الاهتمام بالشعر بأنواعه سواء الشعر الخشن أو الشعر التالف، وكيفية الحصول علي شعر صحي ؟

كيف أهتم بصحة شعري؟

كل امرأة تمتلك نوعية شعر مختلفة عن الأخري ومشاكل مختلفة، لذلك يجب أن تختاري منتجات العناية بالشعر بعناية فائقة

اختيار الشامبو المناسب لنوع الشعر :-

• الشعر الجاف

يحتاج إلى شامبو يتضمن مكوناته علي الجليسرين والكولاجين لكي يحصل علي الترطيب اللازم للشعر.

• الشعر الخشن المجعد

يحتاج إلى شامبو لا يضر كثيرًا بالشعر ولا يسبب الجفاف، يحتاج الشعر الخشن ان يغسل كل يومين أو ثلاثة.

• الشعر الدهني

يحتاج الي شامبو للغسيل عدة مرات في الاسبوع بسبب إفراز الشعر زيوت دهنية يوميا، فبالتالي يحتاج الشعر الدهني إلي عناية دورية، ويفضل غسله من مرة لمرتين بمنتجات تحتوي علي سلفات لتنظيف فروة الرأس من الدهون الزائدة.

• الشعر المصبوغ

يحتاج إلى مكونات لتقوية الشعر ووجود أحماض أمينية لازمة، لان الصبغة تسبب ضررا للشعر.

• الشعر العادي

يفضل غسل الشعر مرتين إلي ثلاث مرات أسبوعيا، ويفضل أيضًا استخدام الشامبو المكون من مواد طبيعية، التي تساهم في ترطيب الشعر وحمايته .

إستخدام بلسم مناسب لنوع الشعر

يفضل استخدام البلسم في كل مرة يستخدم فيها الشامبو للترطيب، ويمكن استبدال البلسم بحمام كريم مناسب لطبيعية الشعر.

نصائح العناية بالشعر

نصائح العناية بالشعر تعتبر من أهم ما تحتاجه المرأة، وإليك بعض النصائح للعناية بالشعر فيما يلي

• تناول الطعام الصحي المتوازن يحتوي على البروتينات، بالاضافة للخضروات والفواكه والحبوب والحبوب الكاملة والأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية اوميجا 3 و المتوفرة في الأسماك وزيت بذور الكتان ومنتجات الألبان فهذه الأطعمة مهمة جدا لصحة الشعر.

• شرب كمية كافية من الماء، يساعد شرب الماء الكافي يوميا علي الحصول علي شعر قوي ولامع.

• استخدام منتجات الشعر الطبيعية للعناية بالشعر
• تناول فيتامين ب وحمض الفوليك والمعادن، فهي ضرورية لنمو وصحة الشعر.
• استخدام شامبو مناسب للشعر
•  ترك الشعر بعد غسله ينشف بشكل طبيعي.
• الإبتعاد عن التدخين
• الابتعاد عن التوتر والإجهاد النفسي، إذ يتسببان في تساقط الشعر، كما يتسببان في حدوث مشاكل أخرى للصحة.
• قصي أطراف الشعر بانتظام

كيف أحافظ على شعري من التساقط والتقصف ؟

سواء كان شعرك طويلاً أو قصير، يتساقط من الشعر يوميا حوالي 100 شعره، ويعد هذا المعدل الطبيعي لتساقط الشعر، لكن إذا تساقط بشكل أكبر هنا توجد مشكلة تساقط الشعر ويصبح أمر مزعج للسيدات، ويحتاج الي عناية، وللحافظ علي شعرك وجعله أقوى إليك التالي:

• العناية اليومية بشعرك
• غسلة من 2-3 مرات أسبوعيًا بمنتجات مناسبة لشعرك
• استخدام البلسم أو حمام كريم للترطيب بعد الشامبو
• استخدام حمام الزيت من مرة لمرتين اسبوعيًا
• واستخدام الزيوت الطبيعية علي اطراف الشعر، وتدليك فروة رأسك بها .
• عاملي شعرك المبلل بلطف، فالشعر يكون في أضعف حالاته عندما يكون مبلل، فيحتاج إلى عناية مضاعفة لضمان عدم التساقط وعدم التقصف
• تجفيفه بمنشفة قطنية بطريقة الطبطبة
• سرحي شعرك بمشط خشبي
• سرحي شعرك عندما يكون مبلل بمشط أسنان عريض وهو مبلل.
• غيري تصفيف شعرك، تصفيف الشعر دوراً بالغاً في تقوية الشعر، بعد تمشيطه أريحي شعرك
• اتباع نظام غذائي صحي، تناولي الأطعمة الغنية بالبروتينات والمكملات الغذائية كما ذكرنا لك، فتناول الطعام الجيد يعني الحصول علي شعر صحي، كما أن النظام الغذائي الجيد يقوي أجسامنا .
• خففي من الحرارة المستخدمة لتجفيف الشعر

يسبب التصفيف الحراري والمواد الكيميائية اضعاف الشعرة، لذا يجب استخدام السيروم الواقي للحرارة عند استخدام الحرارة.

• تدليك فروة الرأس، تدليك فروة الرأس ببطء يعزز نمو الشعر وتقوية جذور الشعر، لأنه يمنح الشعر القوة اللازمة لإعطاءه القوة واللامعة اللازمة.

أفضل الزيوت الطبيعية المناسبة للشعر

تساعد الزيوت الطبيعية في العناية بالشعر للحصول علي شعر صحي وقوي ولامع، فبعض الزيوت تساعد في تنظيم كمية الزيوت التي تفرزها الغدد الدهنية في فروة الرأس، كما تساعد الشعر في الحفاظ علي رطوبته، و تمنعه من التكسر، فهناك العديد من الزيوت ومنها:-

• زيت جوز الهند: زيت جوز الهند من أفضل الزيوت للشعر، إذ يساهم في تقليل فقدان البروتين من الشعر ويعزز رطوبته.
• زيت الجوجوبا: يساعد زيت الجوجوبا في تنعيم الشعر الباهت، واستعادة لمعانه، ويساعد في علاج جفاف فروة الرأس، والسيطرة على قشرة الرأس.
• زيت الأرجان: يمتلك زيت الأرجان الاصلي مكانة عالية بفضل تأثيره الذي يسهل تسريح الشعر، وهو علاج جيد للشعر المجعد والخشن والضعيف، ويعتبر الملطف أساسي للشعر .
• زيت الزيتون: يقوم زيت الزيتون بتقوية ألياف الشعر، كما يساعد في حماية الشعر من الجفاف، ويقلل من تجعيد الشعر.
• زيت الأفوكادو: يحتوي الأفوكادو على نسبة مرتفعة من فيتامين E، كما يقاوم تساقط الشعر، ويعزز نمو الشعر ويمنع تكسره،
• زيت اللوز الحلو: يعالج الشعر الباهت، ويقلل الجفاف، ويمنع جفاف فروة الشعر والقشرة.
• زيت بذور العنب: يساعد زيت بذور العنب في علاج تقصف الأطراف؛ لأنه مليء بمضادات الأكسدة، ويزيد نعومة الشعر.

طرق طبيعية للحصول علي شعر صحي وقوي

يمكنك اتباع بعض الخلطات المنزلية للحصول علي شعر صحي، ومن هذه الطرق الطبيعية :-

• (خلطة الخروع + وبياض البيضة) من خلال مزج ملعقتين من زيت الخروع مع بياض البيضة وملعقة من الجليسرين، ثم يتم توزيع هذه الخلطة علي الشعر.
• ماسك زيت جوز الهند الساخن قومي بتدليك فروة الرأس به، مع تغطية الشعر بواسطة منشفة ساخنة وترك الشعر لمدة ساعة ثم قومي بغسل الشعر بالشامبو المناسب للشعر.
• كوب من التوت مع 4 أكواب من إضافة القليل من السكر واتركي الخليط يغلي، ثم خلط كوبين من الحنة مع ماء التوت المغلي وعصير الليمون، ثم افردي المزيج علي الشعر، ثم اغسلي شعرك بعد مرور ساعتين.

العناية بالشعر ليلاً

قومي بتمشيط شعرك  ليلاً، إذ يساعد ذلك علي فك أي عقدة حدثت خلال النهار، قومي بتسريح شعرك وقومي بربط الشعر ورفعه للأعلى أو عمل ضفيرة للشعر للحصول الشعر علي الراحة خلال الليل وحماية خصل الشعر من التشابك أو التكسر.

 

وفى النهاية يجب الحرص علي العناية والإهتمام بالشعر للحصول علي شعر صحي وقوي ولامع، والإهتمام بتناول الأطعمة الصحية المليئة بالبروتين، والعناصر المليئة بالاوميجا 3، والمأكولات الصحية التي تساعد في تقليل من تساقط الشعر الحصول علي قوة الشعر، وتدليك فروة الشعر واستخدام الزيوت الطبيعية، واستخدام شامبو وبلسم مناسب عند الغسل.

 

ولمزيد عن العناية بجسمك تصفحي جريدة حواء

لأي استفسارات اسالينا من خلال صفحة جريدة حواء علي الفيس بوك