أسباب ألم بين الفخذين والعانة للمرأه الحامل في شهرها التاسع وطرق تخفيف هذا الألم

ألم بين الفخذين والعانة للمرأه الحامل في الشهر التاسع، يعتبر من أكثر المشاكل الشائعة التي تواجه النساء الحوامل في الشهر التاسع، وفي بعض الأحيان يكون هذا ناتج عن زيادة وزن الجنين، والضغط على المفاصل والأربطة في هذه المنطقة، ويؤثر هذا على صعوبة التحرك والقيام بالأنشطة اليومية؛ لذلك في هذا المقال سوف نوضح أعراض وأسباب ألم بين الفخذين والعانة للحامل في الشهر التاسع، وطرق تخفيف هذه الألام.

أعراض ألم بين الفخذين والعانة للمرأه الحامل في الشهر التاسع

يوجد العديد من الأعراض التي تدل علي الإصابة بألم بين الفخذين والعانة للمرأه الحامل في الشهر التاسع، والتي يجب أن تنتبه إليها الأم، ومنها:

• ألم أسفل الظهر.
• ألالام شديدة في المنطقة التي توجد فوق عظمة العانة.
• ألم شديد بين الفخذين، وبالأخص أثناء المشي والحركة.
• ألم في منقطة العجان.
• ألم في الحوض بالإضافة إلى طقطقة في عظام الحوض عند المشي أو الحركة.

أسباب ألم بين الفخذين والعانة للمرأه الحامل في الشهر التاسع

يوجد العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى ألم بين الفخذين والعانة للمرأه الحامل في الشهر التاسع، ومنها:

• زيادة وزن الجنين بالإضافة إلى زيادة حجم البطن وهذا يؤثر تأثير سلبي على فقرات الحوض والظهر والفخذين والعانه.
• جلوس المرأه لفترات طويلة بنفس الوضعية دون حركة يسبب ألم بين الفخذين ويؤثر عليها عند الحركة أو المشي، بالإضافة إلى ذلك فإن وضعية النوم الثابتة لعدة ساعات من أحد أسباب الشعور بالألم بين الفخذين والعانة.
• إفراز المشيمة لهرمون ريلاكسين، يؤدي الى زيادة مرونة المفاصل وهو من أحد أسباب الألم.
• اقتراب ميعاد الولادة يسبب شعور بالضغط على الحوض والفخذين والمثانة.
• التهابات مجري البول والجهاز التناسلي يسبب في الشعور بالألم في الفخذين والعانة.
• وجود دوالي في الساقين من أحد المشاكل الصحية التي تعاني منها الحامل ويسبب زيادة الوزن مما يؤدي إلى تضحم الوردة نتيجة زيادة الوزن على الفخذين، وتكون هذه الدوالي عبارة عن شعيرات ملتوية لونها أرجواني أو أزرق.
• مرض عرق النسا، الإصابة به يعتبر من أحد أعراض الشعور بألم بين الفخذين والشعور بحرقة في فقرات الظهر من أسفل ووخز في الساقيين.
• زيادة احتباس السوائل في الأنسجة يتسبب في تورم القدمين مما يؤدي إلى الشعور بالألم، وفي هذه الحالة يجب تجنب تناول الأطعمة المالحة، ورفع الساقين بشكل مستمر.
• ألم المخاض والولادة إحدي أسباب الشعور بألم بين الفخذين والعانة بالإضافة إلى ألم بسيط أسفل الظهر.

طرق تخفيف ألم بين الفخذين والعانة للحامل في الشهر التاسع

بعد ذكر أعراض وأسباب ألم بين الفخذين والعانة للمرأه الحامل في الشهر التاسع، يجب ذكر طرق لتخفيف هذه الآلام، حيث يوجد بعض النصائح والارشادات التي يجب اتباعها للمساعدة على التقليل من شعور ألم بين الفخذين والعانة للمرأه الحامل في الشهر الاخير، ومنها:

• الجلوس بشكل سليم عن طريق استقامة الظهر، ودعمه بالوسادات المريحة، ورفع القدمين عن الأرض.
• المشي لفترات قصيرة داخل المنزل، وعدم الجلوس لفترات طويلة دون حركة أو مشي.
• وضع وسادة بين الساقين عند النوم على أحد الجانبين، ووضع الوسادة تحت الساقين في حالة النوم على الظهر.
• ممسارة تمارين كيجل، والتي تساعد الأم علي تقوية عضلات الحوض.
• الابتعاد عن القيام بحركات مفاجئة؛ لأنها تسبب ألم في الساق والفخذين والظهر.
• ممارسة اليوغا وتمارين الاسترخاء، حيث أنها تساعد علي الهدوء وتقليل الشعور بالقلق والتوتر.
• يجب أن تكوني نشطة بقدر الإمكان، ويجب أيضًا تجنب الأنشطة التي تزيد من الألم.
• أخذ قسطًا من الراحة بين فترات العمل.
• تجنب ارتداء الأحذية الغير مريحة.
• لا تستخدمي الدرج كثيرًا، وانتبهي أثناء الصعود والنزول.
• يفضل استخدام كمادات مياة باردة من 10 دقائق إلى ربع ساعة عدة مرات في اليوم، على منطقة الحوض للتخفيف من الألام.

كيفية الوقاية من ألم بين الفخذين والعانة عند الحامل

بالتأكد تبحث كل أم تعاني من ألم بين الفخذين والعانة عن طرق للوقاية من هذا الألام؛ لذلك سوف نوضح بعض الأشياء التي يجب تجنبها للوقاية من الألم ومنها:

• الانحناء والإلتواء لحمل شئ ما.
• الوقوف على رجل واحدة لفترة طويلة.
• الجلوس على الأرض أو الإلتواء عند الجلوس.
• الجلوس ساق على ساق.
• حمل الأغراض الثقيلة أو دفعها.
• أعمال المنزل الشاقة.

هل ألم بين الفخذين والعانة من علامات الولادة؟

مما لا شك فيه أن ألم بين الفخذين والعانة للمرأه الحامل في الشهر التاسع من إحدي علامات الولادة، فكما ذكرنا أن هذا الألم ناتج عن الأعراض التي تشعر بها المرأه الحامل في الشهر التاسع، في الأسابيع الاخيرة من الحمل، تكون الفتره التي يخرج منها الطفل من رحم الأم وينزل في الحوض، للإستعداد للولادة، وهذه الحركة تسبب الاوجاع والآلام في منطقة الحوض والعانة.

متي يستدعي ألم بين الفخذين والعانة للحامل استشارة الطبيب؟

يجب استشارة طبيبك المختص عند ملاحظة أي من أعراض ألم بين الفخذين والعانة للمرأه الحامل في الشهر التاسع، والتى تم ذكرها مسبقًا، لتفادي المشاكل الصحية التي قد تواجه حياتك وحياة الجنين، وتتمثل هذه  الأعراض فيما يلي:

• زيادة حده الألم بين الفخذين والعانة وأسفل البطن.
• الشعور بالدوار والقشعريرة.
• وجود دم في البول.
• النزف المهبلي.
• إرتفاع شديد في درجة الحرارة.
• ضيق التنفس.
• ضعف الأمعاء أو المثانة أو سلس البول.

في الختام، يجب مراعاة والأخذ في الإعتبار أي من أعراض ألم بين الفخذين والعانة للمرأه الحامل في الشهر التاسع على محمل الجد، وإستشارة الطبيب لتقديم بعض النصائح والتوجيهات لكيفية التعامل مع هذا الألم.

لمزيد من المقالات تصفحي جريدة حواء

لأي استفسارات اسالينا من خلال صفحة جريدة حواء علي الفيس بوك