الأم العاملة| كيف توفقين بين البيت والعمل؟
Working Mother | How to Balance Between Home and Work?
الأم العاملة غالبًا ما تكون في صراع دائم بين إثبات ذاتها وتحقيق أحلامها المهنية، وبين الحفاظ على بيتها وعدم التقصير في واجباتها الزوجية كزوجه وأم، لذلك سوف نتحدث في هذا المقال عن بعض النصائح والأفكار التي يمكن أن تساعد الأم العاملة على الموازنة بين المنزل والعمل.
أفكار لتنظيم يوم الأم العاملة
يجب علي الأم العاملة أن تتعامل مع وجود العمل في حياتها على أنه أمر دائم وليس اختياري حتي يتعامل جميع من في المنزل على هذا الأساس مما يضطر افراد الأسرة إلي التعاون والتكامل ومساعده الأم في واجباتها المنزلية والأسرية مما يساهم في نجاح خطه التنظيم.
- وضع جدول للعمل، ومشاركه الزوج والاولاد في كتابته حتي يتعاون الجميع في تنفيذه، ويحتوى الجدول على مهام كل شخص داخل المنزل.
- عدم تأجيل الأعمال المنزلية، ومراعاة إنجازها في وقتها؛ لكى لا تتراكم ويصعب التعامل معها، مثل تنظيف المنزل أولاً بأول، وتغيير المفروشات وكي الملابس وتحضير اطقم العمل.
- تجهيز وجبات مسبقة التحضير و وضعها في المجمد لوقت الحاجة، ويفضل تحضير الوجبات الخاصة بالأسبوع حتى يسهل تجهيز الطعام عند الرجوع من العمل.
- يمكن توفير يوم واحد لشراء متطلبات المنزل، والحرص على شراء المنتجات بكميات كبيره لاستخدامها طوال الأسبوع.
- في استراحة العمل يمكن أن تُجري اتصال بالمنزل لتتأكدي من إنجاز الأولاد للمهام المتفق عليها وللاطمئنان عليهم.
- التحدث مع الأولاد وإعطائهم المسؤولية والثقة لكي يتمكنوا من إنجاز فروضهم المنزلية والمدرسية بنجاح.
- الحرص على قضاء بعض الوقت مع الأولاد والاطمئنان عليهم ومحاوله الترفيه عنهم.
- يجب تخصيص وقت لنفسك وللاهتمام بمظهرك وببشرتك مما يساعد في رفع حالتك النفسية.
- توقفي عن لوم نفسك، واتهامها بالتقصير واجتهدي في الحصول على طاقه إيجابيه بأي طريقة تفضلينها، مثل الخروج في نزهه مع الأصدقاء أو الجلوس بمفردك والبعد عن أي ضغوط يوميه ومحاوله إشراك الزوج وقضاء وقت سعيد معه خارج أو داخل المنزل.
- يمكن الاستعانة بمساعدة المنزل، ويجب أن تكون شخص ثقه حتى يتقبلها الاولاد، وتكوني مطمئنه وأنت في عملك.
- حاولي توفير إجازاتك الرسمية لاستخدامها في وقت الطوارئ عندما يمرض أحد لا قدر الله أو لقضاء وقت مع عائلتك.
- يمكن طلب المساعدة من شخص قريب منك، أختك او والدتك وإشراكهم في حياتك حتى يستطيعوا التدخل وقت الحاجة.
- شراء بعض الملابس الجديدة مما يساهم في إسعادك وتغيير مزاجك للأفضل
وجبات سريعة للأم العاملة
وجبات سريعة ولذيذة يمكن الأم العاملة تحضيرها بسهولة :
- كفته أرز مقليه
- فراخ متبله للشوي
- شعريه محمره ولسان عصفور
- فاصوليا أو لوبيا مسلوقة
- طماطم بالبصل
- طماطم بالثوم
- بصل مقطع نصف مقلي
- لحم مسلوق
- لحم مفروم معصج بالبصل
- كفته حاتي متبله
علاقة المرأة العاملة بزوجها
علاقة المرأة والأم العاملة العاملة بزوجها تحتاج إلي حب ومجهود وتركيز للحفاظ عليها وإليك بعض النصائح لذلك:
- حاولي في أي وقت من اليوم إرسال رساله رومانسية إلي زوجك؛ حتى لا يتهمك بالتقصير ولتوطيد العلاقة بينكم ولإسعاد زوجك بأنه مازال من أولوياتك حتى في أوقات عملك.
- يمكنك إشراك الزوج في عملك، وطلب المشورة في أي أمر يخص عملك؛ لأن ذلك يسعد زوجك ويشعره بمتابعتك والاطمئنان عليكي.
- عدم مشاركه أسرارك الزوجية مع أي صديقه في العمل؛ حتي لا يتم استغلالها للإضرار بك.
العودة إلى المدرسة
العودة إلى المدرسة من أصعب الفترات علي الأم العاملة؛ لأن فيها تزداد مهامها تجاه أولادها من اهتمام بالمواعيد الخاصة بالمدرسة، والطعام ومتابعة مستواهم التعليمي وإنجازهم الواجبات المدرسية لذلك يجب إتباع بعض النصائح لتنظيم الوقت في هذه الفترة مثل:
- تحضير مسبق لمكونات اللانش بوكس للأولاد
- تحضير ملابس المدرسة كل يوم مساء
- تدريب الأولاد على الاعتماد على أنفسهم في تغيير ملابسهم، وترتيب الغرفة ونظافتهم الشخصية
- الحرص على متابعة مستواهم التعليمي مع إدارة المدرسة
- الاستعانة ببعض الأساتذة ومتابعتهم على منصات الفيديو المعروفة
وبذلك نكون قدمنا بعض النصائح والافكار الخاصة بتوفير وتنظيم الوقت من أجلك أيتها الأم العاملة، نتمني لك عامًا سعيدًا.
ولمزيد عن العناية بجسمك تصفحي جريدة حواء
لأي استفسارات اسالينا من خلال صفحة جريدة حواء علي الفيس بوك