مضاعفات نقص فيتامين B12، و3 طرق لعلاجه
Vitamin B12 Deficiency: Symptoms, Causes & Treatment
مضاعفات نقص فيتامين B12، و 3 طرق لعلاجه
فيتامين B12 من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، فهو يؤثر على الصحة النفسية، وصحة المخ والدماغ، وصحة الأعصاب، وتبرز أهميته في إنتاج خلايا الدم الحمراء المسئولة عن توصيل الأكسجين لجميع أنسجة الجسم، وأي خلل فيها يعد من مضاعفات نقص فيتامين B12، ولذلك سوف نوضح بالتفصيل أسبابه وأعراضه أو مضاعفاته وأهم طرق علاجه
ما هي فوائد فيتامين B12؟
- يساعد في امتصاص حمض الفوليك وتكوين الأحماض الدهنية
- يساعد على تكوين وتكاثر خلايا الدم الحمراء التي بدورها تنقل الأكسجين لجميع أنسجة الجسم لإنتاج الطاقة
- يزيد من كفاءة وظائف المخ والأعصاب
- يعمل على تصنيع الحمض النووي للخلايا
- يعمل على تنظيم الخلايا العصبية والجهاز العصبي
من هم الفئات الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين B12؟
- كبار السن
- الأشخاص الذين قاموا بعمل استئصال أجزاء من الأمعاء
- مرضى السكري
- الأشخاص ذوي الحمية النباتية
هل نقص فيتامين B12 يسبب الخوف؟
فيتامين B12 أحد الفيتامينات الهامة التي تؤثر على الصحة النفسية، فهو يعمل على الحد من تقلبات المزاج، كما يساعد على التخلص من الشعور بالخوف و القلق، و اللذان يعتبران من مضاعفات نقص فيتامين B12
هل نقص فيتامين B12 يسبب الوسواس القهري؟
كما سبق وأشرنا الى ان فيتامين B12 هو المسئول عن الصحة النفسية وصحة المخ والدماغ، فقد يؤدي نقصه لظهور أعراض الوسواس القهري وهو أحد مضاعفات نقص فيتامين B12 والمصاحب لحالات القلق والخوف الشديدة، وتقلبات المزاج
مضاعفات نقص فيتامين B12 على الجسم
- تتعدد مضاعفات نقص فيتامين B12 ومن أهمها:
- حدوث فقر دم وتعرض الجسم للأنيميا
- الإحساس بالتعب والإرهاق نتيجة انخفاض نسبة خلايا الدم الحمراء
- انخفاض نسبة الأكسجين مما يسبب الشعور بالتعب
- ظهور بعض المشاكل بالبشرة كالشحوب والفتور وعدم نضارتها بسبب ضعف الدورة الدموية
- تكرار الصداع والآلام بالرأس والدماغ
- زيادة نسبة التعرض لنوبات من الاكتئاب
- قد يصاحب نقص فيتامين B12 لتعرض الجسم لحالات الإسهال، اضطرابات القولون مثل الغازات والنفخة، الإمساك
- عدم القدرة على التركيز أو التفكير بفعالية
- الشعور بالتنميل بمناطق مختلفة من الجسم مثل الأطراف والقدم
- تشنج وتيبس العضلات
- في بعض الحالات قد يتم نزول الوزن
- ضعف الذاكرة
- اضطرابات وضعف في الرؤية
- مشاكل في الخصوبة
- التعرض للإصابة بأمراض القلب
- خلل بجهاز المناعة Autoimmune
- حدوث اضطرابات في النوم
- ضيق التنفس
- فقدان الشهية
هل نقص فيتامين B12 يسبب الخوف؟
فيتامين B12 أحد الفيتامينات الهامة التي تؤثر على الصحة النفسية، فهو يعمل على الحد من تقلبات المزاج، كما يساعد على التخلص من الشعور بالخوف و القلق، و اللذان يعتبران من مضاعفات نقص فيتامين B12
هل نقص فيتامين B12 يسبب الوسواس القهري؟
كما سبق وأشرنا الى ان فيتامين B12 هو المسئول عن الصحة النفسية وصحة المخ والدماغ، فقد يؤدي نقصه لظهور أعراض الوسواس القهري وهو أحد مضاعفات نقص فيتامين B12 والمصاحب لحالات القلق والخوف الشديدة، وتقلبات المزاج
أسباب نقص فيتامين B12
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي لنقص فيتامين B12 ومنها:
- سوء التغذية.
- عدم امتصاص الطعام بكفاءة سواء كان من خلال المعدة أو الأمعاء الدقيقة.
- نقص إنتاج حمض المعدة Gastric intrinsic factor الذي يساعد على امتصاص الطعام
- حدوث ضمور بالغشاء المخاطي للمعدة.
- فقر الدم الوبيل (Pernicious anemia)
- استئصال أجزاء من المعدة
- ظهور أورام في البنكرياس أو الأجزاء العلوية من الأمعاء الدقيقة متلازمة زولينجر- إيليسون Zollinger- ellison syndrome
- وجود التهابات في الأمعاء الدقيقة.
- استئصال الأمعاء الدقيقة.
- وجود بعض الأمراض بالبنكرياس.
- النقص امتصاص الكوبالامين والبيلة البروتينية (Protinuria)
كيف أرفع فيتامين B12 بالأكل؟
لتجنب مضاعفات نقص فيتامين B12 والعمل على زيادة ورفع معدله بالجسم عن طريق الأكل، يجب الحرص على تناول الأغذية الغنية بفيتامين B12، وإليك بعض الأمثلة منها:
- الحليب ومنتجات الألبان
- الدواجن، الأسماك، اللحوم بأنواعها
- السردين.
- البيض.
- كبد وكلى الخروف.
- حبوب الإفطار المدعمة
- لحم كبد البقر.
- الأسماك، مثل السلمون والتونة.
- البيض.
- الجبنة السويسرية.
هل يعتبر نقص فيتامين B12 خطير؟
نقص فيتامين B- 12 يؤثر على إنتاج وتكاثر خلايا الدم الحمراء التي تساعد أجهزة الجسم على القيام بوظائفها بكفاءة، وأي خلل أو انخفاض فيها يعرض الجسم للإصابة بمختلف الأمراض بكل سهولة
أهمية فيتامين B12 للمرأة الحامل
المرأة الحامل تحتاج العديد من الفيتامينات خلال فترة الحمل، ولعل من أهمها فيتامين B12 الضروري لنمو الجنين نموا صحيا فهو:
- يحافظ على سلامة الجهاز العصبي
- تجنب حدوث أي عيوب أو تشوهات خلقية للجنين خاصة العيوب الخلقية بالعمود الفقري
- يزيد من إنتاج الحمض النووي
- زيادة أعداد خلايا الدم الحمراء
- تحسين وظائف الدماغ والخلايا العصبية
- تعديل الحالة المزاجية أو التقلبات المزاجية للمرأة الحامل
- تحسين إنتاج الأحماض الدهنية
نقص فيتامين B12 وتأثيره على الحمل
من الممكن أن يؤدي النقص الشديد في فيتامين B12 لأخطار مثل:
- فقد الجنين
- التعرض لتسمم الحمل
- الولادة المبكرة
- حدوث تشوهات خلقية بالدماغ للجنين
هل نقص فيتامين B12 يسبب ألم في العظام؟
بالطبع هناك علاقة ما بين آلام العظام ونقص فيتامين B12، فنقصه يسبب هشاشة في العظام
هل وجع الساقين بسبب نقص فيتامين B12؟
نعم، فمن ضمن الأعراض المصاحبة لنقص فيتامين B12 الشعور بآلام في الساقين وكذلك اليدين والذراعين والقدمين وهي المناطق الأكثر شهرة التي تتأثر بنقص فيتامينB12
هل يمكن الشفاء من نقص فيتامين B12؟
بالتأكيد يمكن الشفاء من نقص فيتامين B12 عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B12 أو عن طريق تناول بعض الأدوية أو الإبر، وسنذكرها بالتفصيل من خلال الفقرة الخاصة ب طرق علاج نقص فيتامين B12 بهذا المقال
طرق علاج نقص فيتامين B12
تتعدد طرق علاج نقص فيتامين B12 ومن أهمها:
علاج نقص فيتامين B12 عن طريق الأكل
يجب الإكثار من الأطعمة الغنية بفيتامين B12 مثل البروتينات واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان، والتي من شأنها رفع معدلات فيتامين B12 بالجسم.
علاج نقص فيتامين B12 للأشخاص النباتيين
يمكن للأشخاص النباتيين تناول بعض المنتجات الغنية بفيتامين B12 مثل:
-
تناول الحليب النباتي:
مثل حليب اللوز، حليب الشوفان، حليب الكاجو، و حليب جوز الهند
-
تناول حبوب الإفطار المدعمة:
مثل حبوب الذرة، رقائق الشوفان، الكورن فليكس، حبوب الكينوا، النخالة، القمح الكامل، فجميعها تساعد على تزويد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها.
-
تناول الخميرة الغذائية المدعمة:
التي تعد مصدر غني للبروتينات، الفيتامينات، مضادات الأكسدة وكذلك المعادن، وهي نفس أنواع الخمائر التي يتم استخدامها في صنع المعجنات، وهي تتوافر على هيئة مسحوق أو بودر، ولها نكهات مختلفة، كما يمكن ايجادها بالصيدليات على هيئة أقراص لسهولة تناولها، فهي تعتبر مكمل غذائي، فهي نعمل على تعزيز الجهاز المناعي، وتقليل خطر الإصابة بالالتهابات.
علاج نقص فيتامين B12 بالأدوية
وذلك عن طريق تناول المكملات الغذائية حيث تحتوي على نسب مرتفعة من فيتامين B12 التي تزيد من كفاءة امتصاصه خلال الأمعاء نظرا لاحتوائها على الميثيل كوبالامين ، السيانوكوبلامين، وتتعدد أشكالها على النحو التالي :
- الحبوب.
- الكبسولات.
- حبوب المضغ.
- حبوب تحت اللسان.
- الشراب.
- على شكل بخاخ انفي.
علاج نقص فيتامين B12 بالحقن
وذلك بأخذ الحقن في العضل وذلك في الحالات التي يكون فيها نقص شديد بفيتامين B12، ويصعب امتصاصه في الأمعاء، ونلجأ للحقن في الحالة التي لا يكون تناول الغذاء أو تناول المكملات الغذائية غير كافيين لتعويض هذا النقص، ويتم أخذ أو إعطاء الحقن بمنطقة العضل.
الأسئلة الشائعة
هل نقص فيتامين B12 يسبب ألم في العظام؟
بالطبع هناك علاقة ما بين آلام العظام ونقص فيتامين B12، فنقصه يسبب هشاشة في العظام
هل وجع الساقين بسبب نقص فيتامين B12؟
نعم، فمن ضمن الأعراض المصاحبة لنقص فيتامين B12 الشعور بآلام في الساقين وكذلك اليدين والذراعين والقدمين وهي المناطق الأكثر شهرة التي تتأثر بنقص فيتامينB12.
هل يمكن الشفاء من نقص فيتامين B12؟
بالتأكيد يمكن الشفاء من نقص فيتامين B12 عن طريق تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B12 أو عن طريق تناول بعض الأدوية أو الإبر، وسنذكرها بالتفصيل من خلال الفقرة الخاصة ب طرق علاج نقص فيتامين B12 بهذا المقال.
الخلاصة
فيتامين B12 من أهم الفيتامينات التي تحتاجها أجهزة الجسم للقيام بوظائفها الحيوية بكفاءة، بالإضافة لتأثيره على الصحة النفسية وصحة المخ والدماغ، ويجب عند ملاحظة أي تغير قد يطرأ على الجسم أو على حالتنا النفسية استشارة الطبيب المختص لمعرفة الأسباب ومن ثم العلاج وذلك لتفادي مضاعفات نقص فيتامين B12.
للتواصل مع الكاتبة /ميرفت موسى
لمزيد من المقالات تصفحي جريدة حواء
لأي استفسارات اسالينا من خلال صفحة جريدة حواء علي الفيس بوك