فوائد النعناع للنساء وأهميته في تحسين الشعر والبشرة وتخفيف أعراض البريود

قد يتساءل الكثير من الناس هل النعناع له فوائد على الصحة أم لا، وإجابة هذا السؤال يكمن في إن النعناع من الأعشاب التي تتميز بفوائدها الطبية العديدة، حيث أن لها فوائد على الصحة العامة للجسم، وفوائد أخرى تعود على البشرة والشعر، ومن أبرز فوائدها التي سوف يتم سوف يتم ذكرها باستفاضة في هذا المقال هي فوائد النعناع للنساء.

فوائد النعناع للنساء

يتميز النعناع بفوائده العديدة، ومن أبرز فوائده للنساء:

• تحسين صحة الجلد

يحتوي النعناع على خصائص خصائص مقاومة للميكروبات؛ لذلك يستخدم كعلاج لتعزيز صحة الجلد، فهو يستخدم لعلاج الكثير من الأمراض الجلدية، مثل الندبات وحب الشباب، كما أن له تأثير مبرد على الجلد؛ لذلك يتم استخدامه للتخفيف من التهابات الجلد، كما أنه يساعد على تنظيم معدل إفراز مادة الزهم، ويقي من ظهور حب الشباب؛ نتيجة لاحتواء أوراق النعناع على نسبة مرتفعة من فيتامين A وحمض السالسيليك.

• تقليل آلام الرضاعة الطبيعية

العديد من الأمهات يعانون من مشكلة ألم الثدي أثناء فترة الرضاعة، وبشكل خاص الأمهات التي تُرضع لأول مرة تشعر بألم عند الرضاعة الطبيعية، ومن أبرز فوائد النعناع أنه يمكن استخدامه للتخفيف من هذا الألم، وذلك من خلال استخدامه بصورة موضعية على الجلد بشكل مباشر، كما أن النساء قامت باستخدام النعناع بأكثر من صورة، منها زيت النعناع الخام، وزيت النعناع المخفف بالماء.

هناك دراسة أجريت في جامعة تبريز للعلوم الطبية في إيران عام 2007 أكدت أن ماء النعناع عند استخدامه على الثدي؛ يعطي نتائج أفضل من حليب الأم في التقليل من ظهور الهالات السوداء والتشققات على الحلمات، كما أن هناك دراسة أخرى تم إجراؤها في جامعة شهيد بهشتي للعلوم الطبية عام 2014، أوضحت تلك الدراسة أن الأمهات اللاتي يقومن باستخدام زيت المنثول عقب كل رضعة؛ تقل لديهم آلام الحلمات، والتشققات لا تظهر.

• التخلص من رائحة الفم الكريهة

النعناع يساعد في إخفاء الروائح الكريهة في الفم لفترات طويلة، ولكن دون تأثيره على البكتيريا التي تتسبب في هذه الروائح، ويمكن تناوله في صورة حلوى أو علكة، ويعتبر ذلك من أهم فوائد النعناع للنساء.

•  فقدان الوزن

شاي النعناع لا يحتوي على سعرات حرارية، كما أنه يقلل من الشهية؛ لذلك فهو اختيار جيد لخسارة الوزن.

• التقليل من انسداد الجيوب الأنفية

شاي النعناع يساهم في الحد من خطر الإصابة بانسداد الجيوب الأنفية، فهو يعزز من تدفق الهواء داخل تجويف الأنف، وبالتالي يستطيع الشخص التنفس بسهولة.

• التخفيف من اضطرابات الجهاز الهضمي

شاي النعناع له دور في الحد من اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم، الانتفاخ، والغازات، بالإضافة إلى يقلل من حدوث تشنجات الأمعاء، وذلك من خلال منعه لانقباض العضلات الملساء

فوائد النعناع للدورة الشهرية

• التخفيف من آلام الحيض

من أبرز فوائد النعناع للنساء أن النعناع يساعد في التخفيف من آلام الظهر والبطن التي تصاحب المرافقة للدورة الشهرية؛ وذلك لاحتوائه على مواد تساعد على استرخاء العضلات، وهناك دراسة قام بها الباحثون لمعرفة تأثير تناول كبسولات المنثول (المادة الفعالة للنعناع) على الفتيات اللواتي يعانون من إلم الحيض، وكانت النتيجة أن أقراص المنثول كانت نتيجتها فعالة في التخفيف من ألم الدورة الشهرية ومدته، وذلك عند تناوله أول 3 أيام من الحيض.

• التقليل من انتفاخ البطن

يتميز مشروب النعناع بأنه يساعد في بقاء الجسم رطب، بالإضافة إلا أنه يساعد في التخفيف من انتفاخ البطن المصاحب للدورة الشهرية, وعند إضافة النعناع إلى الماء يعطي له نكهة مميزة تشجع الأشخاص على شرب كميات كبيرة من الماء.

فوائد النعناع للبشرة

يتميز النعناع بأن له فوائده متعددة، حيث إنه إضافةً إلى فوائده الصحية والغذائية فهو له فوائد تجميلية أيضًا، ومن أبرز فوائد النعناع للنساء في الحفاظ على صحة البشرة على البشرة:

• معالجة الحبوب والبثور: النعناع يساعد على تنظيم إفراز دهون البشرة، ويحتوي على مواد مضادة للميكروبات، وبالتالي على معالجة حبوب البشرة والوقاية منها.
• تونر طبيعي للبشرة: المنثول الذي يوجد في النعناع يساعد على تضييق المسام الواسعة، كما أنه يقلل من إفراز الدهون على البشرة وينظم إفرازات الزيوت الطبيعة.

فوائد زيت النعناع للشعر

استعمال زيت النعناع على الشعر يساعد في تحفيز نمو الشعر بشكل سريع، وبالتالي يمنع تساقط الشعر بشكل ملحوظ، ولكن يجب الحذر عند استعماله في حالة إن كنتِ تعانين من وجود التهابات في الجلد؛ من أجل تجنب تأثيراته السلبية على فروة الرأس.

أضرار النعناع للنساء

هناك بعض التحذيرات التي عليكِ تجنبها عند تناول شاي النعناع،  وتشمل هذه التحذيرات:

• شاي النعناع من المشروبات الآمنة، وعلى الرغم من ذلك يعاني الشخص عند تناوله من ظهور بعض الأعراض، مثل:
  • حرقة المعدة.
  • تفاقم المعدة.
  • مرض الجزر المعدي المريئي.
• شاي النعناع لا يحتوي على أي سعرات حرارية، ولكن عند إضافة أي من العسل والسكر إليه؛ يصبح من ضمن المشروبات المحتوية على سعرات حرارية.
• يجب استشارة الطبيب أولًا قبل تناول شاي النعناع ؛ لأن هناك بعض الأدوية التي يتفاعل معها شاي النعناع، مثل أدوية المرض السكري، والسيكلوسبورين، والأدوية التي يتم تحويلها داخل الكبد.
• على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تحسسية تجاه النعناع؛ يجب عليهم الابتعاد عن شرب شاي النعناع.

فوائد شرب النعناع قبل النوم

يعتبر تناول كوب من النعناع قبل النوم اختيار مثالي حيث يقدم لك هذا المشروب العديد من الفوائد، حيث يعتبر النعناع خالي من الكافيين الذي يسبب الأرق وعدم القدرة على النوم، لذلك تناولي النعناع واذهبي للنوم حيث تشعرين بالاسترخاء والهدوء مما يساعد على النوم بشكل عميق، وبالرغم من عدم وجود إثبات علمي لذلك إلا أن معظم التجارب الحياتية تثبت دور النعناع في الشعور بالهدوء

الأسئلة الشائعة

 هل النعناع يؤثر على العلاقة الزوجية؟

تشير بعض الدراسات إلى أن النعناع يحتوي على مركب المنثول الذي يساهم في تقليل هرمون التستو ستيرون مما يقلل الرغبة في العلاقة الحميمة لدى الرجل ويؤثر على الحيوانات المنوية

ما فوائد شرب النعناع الساخن؟

يساعد النعناع الساخن في تخفيف المغص اثناء الدورة الشهرية، ويعمل على تحسين حالات نزلات البرد

شاي النعناع غني بالعديد من الفوائد، والتي تجعله من ضمن الأعشاب التي يجب أن تتواجد في المنزل؛ من أجل الاستفادة بجميع فوائدها، ولكن يجب اتباع التحذيرات التي تم ذكرها في المقال عند البدء في استخدام النعناع، لتتمكني من الحصول على فوائد النعناع للنساء.

لمزيد من المقالات تصفحي جريدة حواء

لأي استفسارات اسالينا من خلال صفحة جريدة حواء علي الفيس بوك