تأثير الصوم على صحة القلب في رمضان

تأثير الصوم على صحة القلب، يعتبر شهر رمضان شهرًا مباركًا يحتفل به المسلمون في جميع أنحاء العالم، وقد أظهرت الدراسات العلمية أن للصوم تأثيرًا كبيرًا على صحة الإنسان بشكل عام، وعلى صحة القلب بشكل خاص، وفي هذا المقال سوف نوضح تأثير الصوم على صحة القلب خلال شهر رمضان، لتتمتعي بصوم متوازن وصحي.

متى يُسمح بصيام شهر رمضان لمرضى القلب؟

يمكن لمريض القلب صيام شهر رمضان في عدة حالات، وهي:

يمكن لمريض القلب صيام شهر رمضان إذا كان يتمتع بصحة جيدة ووضع مستقر، حيث أنه في هذه الحالة لا يؤثر الصيام سلبًا على صحة الشرايين والقلب.
واذا كان مريض القلب يمكن له تغيير موعد الدواء وفق أوقات الإفطار والسحور يمكن له صيام شهر رمضان، بعد مراجعة الطبيب المختص.
والجدير بالذكر أنه يفضل لمرضى القلب استشارة الطبيب قبل بدء رمضان حول إمكانية الصيام، حيث أن حدة المرض تختلف من شخص إلى آخر.

المرضى الممنوعين من الصيام

يوجد بعض الحالات التي ينصح فيها الطبيب المختص المرضى بعدم صيام شهر رمضان، وذلك بهدف ضمان سلامتهم والحفاظ على صحتهم، خاصة أصحاب الأمراض المزمنة والحالات غير المستقرة، فقد يمنعهم الطبيب من الصيام طبقا لحالتهم الصحية، ومن بينها هذه الحالات كما يأتي:

مريض القلب الذي يعاني من عدم استقرار في حالته الصحية، لأن هذا يؤثر على على صحة المريض بالسلب في حالة الصيام.
مرضي القلب الذين يعانون من مرض قلبي حاد، مثل:
- مرضى الجلطة القلبية الحديثة.
- مريض القلب الاحتقاني.
- مريض القلب الذي تم تشخيص حالته في وقت قريب
- مريض الذبحة الصدرية غير المستقرة.
والجدير بالذكر أنه يوجد بعض الحالات الأخرى التي يمنع فيها صيام مريض القلب، مثل مرضى القلب الذين يعانون من أمراض مزمنة، مثل:
- ارتفاع الضغط.
- السكري.
- القصور الكلوي.

نصائح لمرضى القلب تختص بوجبة الإفطار

في حالة السماح لمريض القلب بالصيام، يجب اتباع النصائح التالية للحفاظ على صحته:

تجنب الأطعمة المالحة وجميع أنواع المخللات.
الابتعاد عن الأطعمة عالية الدسم، والمقالي، والدهون.
تناول الفاكهة والخضروات بشكل أساسي في وجبة الإفطار.
استخدام الحبوب الكاملة عند إعداد الطعام، والاستغناء عن النشويات الأخرى.
تناول الدهون الأحادية مثل زيت الزيتون
الابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء، وبدلا عنها تناول اللحوم البيضاء.
تناول الأسماك المشوية مرتين في الأسبوع.
تجنب الحلويات، واستبدالها بالمكسرات غير المملحة والفواكه.
تناول البقوليات
تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والمشمش
شرب كميات كبيرة من الماء على فترات، لا تقل عن 2 لتر.

نصائح وجبة السحور لمرضى القلب

يجب اتباع بعض النصائح والارشادات الهامة لمرضى القلب عند صيام شهر رمضان وبالتحديد في وجبة السحور، وهذه الإرشادات تتلخص فيما يأتي:

تناول البقوليات والأغذية التي تحتوي على البروتين
الابتعاد عن المشروبات المحلاة، و الموالح، والسكريات.
الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والمقليات.
تناول حصص كافية من الفواكه الغنية بالكالسيوم.
شرب ما يكفي من الماء
تناول وجبة الفطور قبل الإمساك بفترة قليلة.
تناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الخبز الأسمر.
تناول الأدوية قبل الإمساك بمدة قصيرة ليمتد مفعولها فترة أطول.

ما هو تأثير الصوم على صحة القلب؟

للصيام العديد من الفوائد الصحية للإنسان بشكل عام، ولمرضى القلب بشكل خاص، وفيما يأتي سوف نوضح أهم فوائد الصيام لمرضى القلب:

خفض ضغط الدم.
انخفاض معدل الإصابة بفشل القلب.
نقص الوزن لمرضى القلب.
تقليل فرصة الإصابة بتصلب الشرايين.
خفض نسب الإصابة بقصور القلب.
زيادة مستوى البروتين الدهني عالي الكثافة.
انخفاض نسب الإصابة بتصلب الأوعية الدموية.

بعض النصائح التي يجب على مريض القلب اتباعها في رمضان

من تأثير الصوم على صحة القلب أن يعمل النظام الغذائي في شهر رمضان على السيطرة على أمراض القلب، ومنع حدوث أي مضاعفات، وسوف نوضح أهم الإرشادات التي يجب لمرضى القلب اتباعها في شهر رمضان للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية:

يجب على مريض القلب في شهر رمضان تناول الأطعمة باعتدال، والابتعاد عن تناول الطعام بإفراط في وجبتي السحور والإفطار.
يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ومعادن، مثل الفواكه والخضار.
الابتعاد عن الأطعمة المكررة والوجبات السريعة.
تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضار.
تناول الحبوب الكاملة مرتين على الأقل في الأسبوع، لأنها تعمل على تنظيم ضغط الدم.
الابتعاد عن الدهون الغير صحية.
تناول اللحوم الخالية من الدهون.
الابتعاد عن الأطعمة المصنعة.
يفضل تناول البروتين من مصادر قليلة الدسم مثل الحليب قليل الدسم، صدر الدجاج بدون جلد.
تناول الأسماك المشوية كبديل للحوم الحمراء، وذلك لأنها تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تعمل على خفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم، وبالتحديد أسماك السلمون والرنجة.
الابتعاد عن الأطعمة المالحة.
إضافة بذور الكتان وفول الصويا والجوز إلى السلطة لاحتوائها على أحماض أوميغا 3.
تناول ماء بما يكفي، لا يقل عن 8 أكواب يوميًا.
الابتعاد عن الحلويات والمشروبات الغنية بالسكر.
تناول التمر على وجبة الإفطار، وذلك لأنه يعمل على ترطيب الجسم وتشجيع الخلايا على تخزين الطاقة.

هل الجوع يؤثر على القلب؟

يشير أطباء القلب والأوعية الدموية أن الجوع لا يؤثر على مريض القلب بشرط ألا يتسبب في انخفاض مستوى السكر بالدم للمريض، حيث يحتاج المريض للإفطار بشكل فوري في هذه الحالة حتى لا تتطور ويصاب بأي أعراض جانبية خطيرة مصاحبة لهذه الحالة مثل الغثيان وفقدان الوعي، وغيرها من الأعراض التي تهدد صحة المريض.

هل الصيام يؤثر على ضربات القلب؟

يعتبر من الطبيعي الشعور بزيادة في معدل ضربات القلب بعد الإفطار، حيث تتراوح عدد دقات القلب في الدقيقة الواحدة ما بين 60 و100 نبضة خلال فترة الصيام، لذلك بعد تناول وجبة الإفطار قد يشعر الإنسان بزيادة نبضات قلبه بسبب بذل القلب جهد أكبر لنقل الدم للجهاز الهضمي للقيام بعملية هضم الطعام، ولهذا ينصح بعدم بذل مجهود شاق بعد الإفطار مباشرة مع الإلتزام بالغذاء الصحي

في الختام، يُظهر شهر رمضان أن تأثير الصوم على صحة القلب يعتبر تأثير إيجابي، حيث يساعد في تحسين مستوى الكولسترول وضغط الدم والوزن.

لمزيد من المقالات تصفحي جريدة حواء

لأي استفسارات اسالينا من خلال صفحة جريدة حواء علي الفيس بوك

مرتبط