جدول تغذية الرضيع في الشهر السادس وأهم الأطعمة والفواكه المفيدة له

قد تتسأل العديد من الأمهات عن جدول التغذية لطفلها الرضيع في الشهر السادس، خاصة أنه أول شهور لبداية الطفل في تناول الأطعمة الصلبة، ولأن هذه المرحلة تعد فارق في حياة الطفل لأنه سوف يبدأ بتناول الأطعمة بجانب حليب الأم، تقدم لكم جريدة حواء نظام غذائي للرضيع، وبعض الإرشادات المحاذير التي ينبغي عليكي اتباعها.

جدول تغذية الرضيع في الشهر السادس

الإفطار	الغداء	العشاء
3-4 ملاعق زبادي	½ ثمرة فواكه مهرسة	½ كوي شوربة خضروات مسلوقة بدون استخدام مرقة
¼ كوب شوفان مسلوق مع حليب	50 جرام لحم مفروم مع فاصوليا خضراء مسلوقة ومفرومة	½ ثمرة بطاطس مسلوقة ومهروسة
3 ملاعق جبنة قريش مع صفار بيضة مهروس	2 ملعقة كبيرة أرز مهروس مع ¼ كوب بسلة مسلوقة ومهروسة	ثمرة كوسة مسلوقة ومهروسة أو ½ كوب شوربة خضار مسلوقة بدون مرقة
3 ملاعق زبادي مع بذور الشيا	50 جرام من بيوريه السمك مع 1-3 ملاعق أرز مسلوق ومهروس	½ كوب شوفان بحليب الثدي أو الحليب الصناعي
3 ملاعق أرز بالحليب	½ كوب من الخضروات المسلوقة	كبدة الدجاج مع ثمرة كوسة مهروسة أو بطاطس مهروسة
4 قطع من البسكويت المفتت في الحليب	50 جرام دجاج مسلوق مع ½ ثمرة كوسة مسلوقة ومهروسة	سلطة فواكه مهروسة عبارة عن (موز، كيوي وأفوكادو)

 

اكلات تسمن الرضيع في الشهر السادس

هناك بعض الأطعمة التي تساعد في زيادة وزن طفلك الرضيع، مثل:

• حليب الأم.
• الأفوكادو المهروس.
• الفواكه ذات السعرات الحرارية العالية، مثل: الكمثرى والموز.
• البطاطا الحلوة المهروسة.
• الألبان.
• الفواكه والبذور المجففة، مثل المشمش الكاجو، الجوز، اللوز، الفستق.
• البيض.
• الفواكه والخضروات الاستوائية، مثل: المانجو والبابايا والأناناس.
• الدجاج.
• البقوليات، ويمكنك مزج بعضًا من البقوليات معًأ، وهرسها وتحضير حساء شهي للرضيع.
• عصيدة الأرز، التي يتم تحضيرها من خلال مزج الأرز المطحون مع حليب الأم أو الحليب الصناعي.
• عصيدة الحبوب، يتم تحضيرها عن طريق مزج بعضًا من أنواع الحبوب مع الحليب، مثل الشعير والشوفان.

عدد وجبات الرضيع في الشهر السادس

عندما يبلغ الرضيع الشهر السادس يكون حينها قادرًا على تناول بعض الوجبات الخفيفة، ولكن ذلك لا يعني أن يتم الاستغناء عن مصدر الغذاء الرئيسي له وهو حليب الام أو الحليب الصناعي، كما يجب أن يتم إدراج المأكولات الصلبة بشكل تدريجي في نظامه الغذائي؛ لأن تحديد عدد وجبات الطعام التي ينبغي أن يتناولها الرضيع في الشهر السادس من الصعب تحديدها.

لتحديد عدد وجبات الرضيع في الشهر السادس ينبغي مراعاة النقاط التالية:

• قدمي لطفلك ملعقة كبيرة أو ملعقتين من الطعام في وجبة الطعام الواحدة، وتأكدي إذا شبع طفلك أم ما زال جائعًا.
• احرصي على تقديم الأطعمة الصلبة للطفل بشكل تدريجي؛ حتى تصبح جزء أساسي من طعام الرضيع.
• ضعي نظام زمني لطفلك لتناول الأطعمة والمشروبات في اليوم كل 2-3 ساعات، وبالتالي هذا سوف يضمن أن يتناول طفلك 3 وجبات رئيسية في اليوم، ووجبتين أو ثلاث وجبات خفيفة.

الأطعمة المفيدة للرضيع في الشهر السادس

تغذية الرضيع في الشهر السادس يجب أن توفر له كافة احتياجاته الغذائية، لذلك عندما يبلغ الرضيع 6 شهور يمكن تقديم له الكثير من الأطعمة، مثل:

• منتجات الألبان
  • تقديم الزبادي كغذاء للرضيع في الشهر السادس يعد اختيار جيد، ولكن ينبغي على الأم الحرص على اختيار أنواع الزبادي التي تخلو من السكريات المضافة، التي قد تسبب ضرر لصحة الرضيع.
  • ينبغي على الأم الحرص على عدم تقديم الحليب كشراب للرضيع قبل أن يتم العام من عمره، ولكن يمكنها إضافته إلى الأطعمة الأخرى.
• الفواكة

الفواكه تعود بفوائد عديدة على صحة الرضيع في الشهر السادس؛ لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة لنمو الطفل بشكل سليم؛ ولكن يجب على الأم الحرص على تقديم الفواكه مهروسة للطفل، أي يتم سلقها وهرسها جيدًا بعدها تصبح جاهزة للطفل.

• الخضروات

تعد الخضروات من أهم الأطعمة الصحية التي على الأم تقديمها لطفلها في الشهر السادس، حيث أنها غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة التي قد يحتاجها الطفل، وليكون سهلًا على الطفل تناول الخضروات؛ ينبغي على الأم سلقها أولًا، ثم هرسها وإطعامها له، من أكثر الخضروات المفيدة للرضيع في هذا العمر: الجزر، السبانخ، البروكلي، الأفوكادو، الكوسة، القرنبيط، الكرنب والفلفل.

• البروتينات

ينبغي أن تكون البروتينات جزء أساسي من النظام الغذائي للطفل الذي يزيد عمره عن الستة أشهر؛ لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة، مثل الزنك والحديد.

الأطعمة النشوية

يُسمح بتقديم الأطعمة النشوة للرضع الذين أعمارهم ستة أشهر، وذلك بشرط أن تكون تلك الأطعمة مهروسة، ومخلوطة بحليب الثدي، أو الحليب الصناعي، أو الحليب البقري، ومن الأطعمة النشوية التي يمكن تقديمها: الشوفان، الأرز، الذرة، البطاطس والبطاطا الحلوة.

الفواكه المسموحة للرضع في الشهر السادس

يوجد أنواع عديدة من الفواكه التي يمكن للرضيع الذي يبلغ عمره الستة أشهر تناولها، مثل:

• الموز.
• التفاح.
• الأناناس.
• البابايا.
• الخوخ.
• الشمام.
• الفراولة.
• البرقوق.
• التوت.

الفواكه الغير مسموح بها للرضيع في الشهر السادس

• الفواكه الحمضية يوجد بها نسبة عالية من الأحماض، لذلك غير مسموح بأن يتم تقديمها للرضع؛ حتى لا تؤدي إلى تهيج أمعاء الطفل، مثل البرتقال والجريب فروت.
• ينبغي الحرص على عدم إطعام الطفل الفواكه الكبيرة، وحبات العنب الكاملة، والفواكه المجففة؛ لأن تلك الفواكه قد تتسبب في حدوث اختناق للطفل.

ارشادات لتقديم الطعام للرضيع في الشهر السادس

تغذية الرضيع في الشهر السادس تتضمن بعض الإرشادات التي يجب اتباعها:

• تقديم الأغذية الغنية بالحديد للرضيع أولًا، مثل اللحوم، العدس والفول.
• تقديم الأطعمة الصلبة مرة واحدة فقط في اليوم مع حليب الأم أو الحليب الصناعي.
• تغيير الاطعمة باستمرار، وإضافة نكهات جديدة للطعام لاستكشاف الأطعمة التي يفضلها طفلك.
• عدم إجبار الطفل على تناول الأطعمة التي لا يحبها.
• حاولي معرفة ما هي الأطعمة التي قد تسبب حساسية لطفلك، وذلك من خلال تقديم الأطعمة المسببة للحساسية إليه بعد أن يتقبل تناول الأطعمة الغنية بالحديد.
• تعليم الطفل على مهارة الامساك بالملعقة بمفرده وتناول الطعام بها.

محاذير ينبغي تجنبها للرضيع في الشهر السادس

هناك بعض الأمور التي ينبغي تجنبها عند البدء في إطعام الطفل أو عند تغذية الرضيع في الشهر السادس:

• لا يجب تقديم أي نوع من العصائر للطفل قبل أن يتم العام من عمره؛ حتى لا يقلل من شهيته للحليب، بالإضافة إلى أنها قد تتسبب في زيادة وزنه.
• لا يجب استخدام السكر والملح في طعام الطفل.
• عدم تقديم حليب الأبقار للرضيع قبل أن يتم العام من عمره.
• عدم وضع الطعام الذي يتكون من الحبوب في الزجاجة المخصصة للرضاعة وتقديمها للطفل؛ لأن ذلك سوف يعرضه لخطر الإصابة بالاختناق وزيادة الوزن.

 هل يمكن إدخال الأرز للرضع في الشهر السادس؟

نعم، عندما يصل سن الرضيع إلى ستة أشهر يمكن إدخال الأرز في جدول تغذيته.

هل فطام الرضيع في الشهر السادس مناسب؟

أشارت الأبحاث الأبحاث الطبية الأمريكية على ضرورة بدء فطام الرضيع عندما يبلغ الستة أشهر من عمره، ومجموعة من العلماء أشاروا إلى أن ينبغي أن يتناول الرضيع الطعام الصلب بداية من 3-6 شهور.

ما فوائد البطاطس للرضع في الشهر السادس؟

• يحتوي على الكالسيوم الذي يساهم في نمو شعر وأسنان الرضيع.
• يحتوي على فيتامين B12 الذي يعزز من الدورة الدموية بالجسم وصحة القلب.
• يحتوي على فيتامين A والبيتا كاروتين اللذان لهما دورًا هام في حماية الرضيع من الأمراض،وتعزيز كفاءة جهازه المناعي.
• يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من الإصابة بأمراض القلب، وضعف البصر.
• يساعد في زيادة وزن الرضيع.

عندما يبلغ الطفل الستة أشهر من عمره يبدأ في تناول الأطعمة المفيدة في جدول تغذية الرضيع في الشهر السادس؛ لذا يجب على الحرص جيدًا على تقديم الأطعمة المناسبة له، وتجنب أي من الأطعمة التي قد تتسبب في حدوث أضرار له.

لمزيد من المقالات تصفحي جريدة حواء

لأي استفسارات اسالينا من خلال صفحة جريدة حواء علي الفيس بوك