جدول تغذية الرضيع في الشهر الرابع وأهم الأطعمة المفيدة
جدول تغذية الرضيع في الشهر الرابع، يعتبر جدول تغذية الطفل الرضيع من أهم الأمور التي يجب على الأم الاهتمام بها، فهذه المرحلة يبدأ فيها الرضيع بتجربة جديدة وتتغير احتياجاته الغذائية بشكل كبير، ونتيجة لذلك يجب أن يكون طعام الطفل في هذه المرحلة منظم ومتوازن.
أفضل جدول تغذية الرضيع في الشهر الرابع
- في الصباح: يمكنك إعطاء الرضيع وجبة من حليب الأم أو 3 ملاعق موز مهروس
- بعد ساعتين: قدمي لطفلك وجبة أخرى من الحليب الصناعي أو لبن الأم
- كل ساعتين قدمي وجبة لطفلك من الحليب
- في المساء: قدمي لطفلك بطاطا مهروسة
- بعد ساعة: أرضعي طفلك ليستعد للنوم ليلا
متى يصبح الطفل مستعدًا للرضاعة؟
يوجد بعض العلامات التي تدل على أن الطفل أصبح لدية استعداد لتناول الطعام، مثل:
- أن يكون الطفل لدية رغبة في الاستكشاف، ويقوم بوضع الألعاب في فمه.
- يصبح لدية القدرة على الجلوس بصورة جيدة، ويمكنه التحكم في رأسه فلا تميل.
- له القدرة على الاحتفاظ بالطعام في فمه وعدم إخراج لسانه.
عدد وجبات الطفل في الشهر الرابع
في البداية يجب إطعام الطفل مرة واحدة يوميا، بعد ذلك بفترة يمكن زيادة عدد الوجبات إلى وجبتين يوميا، حتى نصل إلى ثلاث وجبات عند الوصول إلى الشهر السادس، وذلك يتم تحديدة حسب استعداد الطفل وتقبله للطعام.
الفواكه المسموحة للرضع في الشهر الرابع
لكي يحصل الطفل على أعلى قيمة غذائية من الطعام في الشهر الرابع، يجب خلط بعض الفاكهة مع اللبن، مثل:
- الموز.
- التفاح.
- الخوخ.
- الكمثري
- قرع العسل.
- الأفوكادو.
كما يمكن سلق الفواكه في الماء، ثم قومي بهرسه جيدًا، واطعميها للطفل، لكي تتفادى مشاكل عسر الهضم.
أهمية الفواكه والخضروات للرضيع
تعتبر الفواكه والخضراوات المهروسة من أهم الوجبات التي يبدأ بها الطفل في الشهر الرابع، وذلك بسبب سهولة مضغها وبلعها، بالإضافة إلى أنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف والفيتامينات وكذلك المعادن، التي يحتاجها الطفل في هذا العمر، كما تعمل على تقليل الغازات والاضطرابات الهضمية، ومن أهم الخضروات التي يمكن للطفل تناولها في الشهر الرابع ما يأتي:
- الجزر.
- البطاطا.
- البازلاء.
- الكوسا.
قومي بسلق الخضروات على البخار، ثم اهرسيها جيدا لسهولة البلع والهضم، وتجنب عسر الهضم.
نصائح حول إطعام الطفل الرضيع في الشهر الرابع
- يجب البدء بصنف واحد فقط من الطعام إلى جدول تغذية الطفل، ويجب عدم وضع السكر أو الملح، وبعد ذلك يمكنك زيادة كمية الطعام بشكل تدريجي، حيث يمكن تقديم ملعقتين فقط للطفل في اليوم الأول، واليوم الثاني 4 ملاعق.
- بعد مرور 7 ايام من تناول الطفل الأول وجبة، يمكن إضافة نوع آخر من الطعام، مع الحرص على مراقبة أعراض الحساسية.
- ويجب تجنب مفاجأة الطفل بالطعام، حيث يفضل أن تقرب الملعقة من فم الطفل أولا ليتذوقها.
- يفضل مزج الفاكهة مع الخضروات وذلك لأن الأطفال يحبون المذاق السكري أكثر من الخضروات.
- يفضل عدم تكرار نفس نوع الطعام كل يوم، وذلك لتجنب ملل الطفل.
- إطعام الطفل، في وقت طعام الاسرة، لتشجيعه على الأكل، وذلك لأن الأطفال يحبون المشاركة.
- لا تقللي عدد رضعات الطفل الصناعية أو الطبيعية، وذلك لانه مع بداية تناول الطفل للطعام سوف تظل السعرات الحرارية والمغذيات يستمدها جسم الطفل من حليب الأم والحليب الاصطناعي.
أضرار أكل الرضيع في الشهر الرابع
يوجد العديد من الدراسات التي أثبت أنه لا يفضل اطعام الطفل قبل الشهر السادس، وذلك نتيجة لتسبب في العديد من المشاكل الصحية مثل الحساسية، والإسهال وانتفاخات، والعديد من المشاكل الأخري.
- وذلك نتيجة لأن الانزيمات التي تعمل على عملية الهضم لا تعمل بشكل جيد قبل 6 أشهر.
- علامات حساسية الطعام عند الطفل الرضيع
- إسهال.
- طفح جلدي.
- زيادة الغازات والانتفاخ.
- التقيؤ.
إذا كان الطفل لدية اي نوع من أنواع الحساسية تجاه الطعام، فيجب عدم تقديم هذا النوع مره أخري بدون استشارة الطبيب.
الأسئلة الشائعة
ما هي أفضل وجبات للطفل الرضيع في الشهر الرابع تعمل على زيادة الوزن؟
هريس الموز للرضع
يجب تقشير الموز وهرسه جيدا بالشوكة، وإضافة القليل من الحليب أو الماء إلى الموز لإضافة طعم مألوف للطفل.
فوائد الموز للطفل الرضيع
يحتوي الموز على الكربوهيدرات الأساسية التي يحتاجها جسم الطفل للنمو، مثل فيتامين ب6، وفيتامين ج، بالإضافة إلى البوتاسيوم.
هريس البطاطا للرضع
- يتم سلق البطاطا الحلوه أو شويها ثم تهرس جيدًا ويضاف إليها الحليب أو الماء للوصول إلى قوام متماسك.
- وتعتبر البطاطا الحلوة من أكثر الأكلات التي تعمل على زيادة وزن الطفل الرضيع.
البطاطس للطفل الرضيع في الشهر الرابع
تعتبر البطاطس من أهم الوجبات للطفل الرضيع، حيث أنها تحتوي على مغذيات مثل الحديد وفيتامين ب 6، بالإضافة إلى الزنك.
- يجب تقطيع البطاطس إلى قطع صغيرة الحجم، ثم سلقها حتى يصبح قوامها لين لسهولة البلع.
- يجب الابتعاد عن أي توابل أو ملح على البطاطس.
هريس الخوخ للأطفال في عمر 4 شهور
يوجد العديد من الفوائد الموجودة للخوخ حيث انه يحتوي على الألياف الهامة للطفل، بالإضافة إلى فيتامين ه، وفيتامين أ، وفيتامين ج، ويمكن تحضير الخوخ للطفل الرضيع كما يأتي:
- يوضع الخوخ في ماء مغلي لمدة 45 ثانية.
- ثم قومي بإخراج الخوخ من الماء المغلي ووضعه في ماء بارد.
- يتم إزالة القشرة وإزالة النواة.
- ثم نهرس الخوخ جيدا بالشوكة.
في الختام، يجب أن يكون جدول الطفل الرضيع في الشهر الرابع متوازن مع احتياجات الطفل، ويجب ضمان حصول الطفل على التغذية الصحيحة، وفي هذا المقال وضحنا جدول تغذية الرضيع في الشهر الرابع بشكل مفصل، لذلك يفضل اتباع هذه النصائح للاهتمام بصحة طفلك.
لمزيد من المقالات تصفحي جريدة حواء
لأي استفسارات اسالينا من خلال صفحة جريدة حواء علي الفيس بوك