علاج نقص الكولاجين بالأعشاب وما هو الكولاجين؟ وأعراض نقصه في الجسم

يمكنك عزيزتي علاج نقص الكولاجين بالأعشاب، فإذا كنت تعاني من أعراض نقص الكولاجين في الجسم؟ يجب أن تعلمي في البداية أن نقص الكولاجين في الجسم يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية، حيث يعتبر الكولاجين عنصر أساسي للحفاظ على صحة الشعر والبشرة والأسنان والمفاصل أيضا،  ويتم انتاج الكولاجين بشكل طبيعي في الجسم ولكن يقل انتاجه بسبب عده عوامل منها التقدم في العمر، ويؤدي ذلك إلى الكثير من المشكلات الصحية، لذلك دعينا نتعرف معا في البداية على الكولاجين وما هي أعراض نقص الكولاجين في الجسم وأهم الأسباب التي تؤدي لذلك أيضا، وكذلك كيفية علاج نقص الكولاجين بالأعشاب.

أعراض نقص الكولاجين في الجسم

يعرف الكولاجين بأنه أحد أهم  البروتينات التي ينتجها الجسم ويمثل نسبة 30% منها، و يتواجد الكولاجين في الأنسجة الضامة والغضاريف والأوتار، وله دور كبير في الحفاظ على صحة العظام والجلد والعضلات، لذلك فهو عنصر هام جدا لصحة الجسم ويساعد على مقاومة علامات التقدم في العمر، وقوة المفاصل وصحه الشعر والبشر وتوجد العديد من الدلائل التي يمكنك ملاحظتها لتخبرك عن أعراض عن نقص الكولاجين في الجسم، ومن أهم هذه الأعراض:

• الم في المفاصل

يدخل الكولاجين في بناء الغضاريف والمفاصل، لذلك فإن نقص الكولاجين في الجسم يسبب الشعور بألم في المفاصل وصعوبة في الحركة، لذلك حاولي عزيزتي علاج نقص الكولاجين بالأعشاب مع ضرورة استشارة الطبيب للاطمئنان.

• ضعف الشعر

اعلمي عزيزتي أن نقص الكولاجين يعمل على ضعف الشعر الذي سيؤدي لفقدانه الحيوية والنعومة واللمعان، ويتسبب في هيشانه وتساقطه.

• علامات التقدم في العمر

تعتبر التجاعيد والخطوط التي تظهر في البشرة أحد أبرز العلامات التي تدل على نقص الكولاجين في الجسم، ويؤدي كذلك لشحوب البشرة وفقدانها المرونة.

• ضعف الأسنان

يعمل الكولاجين على الحفاظ على صحة الأسنان، لذلك إذا لاحظتي عزيزتي ضعف أسنانك وتكسرها فاعلمي أن نقص الكولاجين بالجسم قد يكون هو السبب في ذلك.

• مشكلات الجهاز الهضمي

يؤدي نقص الكولاجين إلى مشكلات عديدة في الهضم ويؤثر على عمل الأمعاء وامتصاص الطعام، لذلك قد ترجع مشكلات الجهاز الهضمي لنقص الكولاجين في الجسم.

• ضعف العضلات

يدخل الكولاجين في بناء العضلات ونقصه يؤدي الى الشعور بآلام في العضلات وعدم القدرة على ممارسة التمارين الرياضية، لذلك وجود الكولاجين بشكل كافي في الجسم يحافظ على العضلات.

• ضعف العظام

يعتبر الكولاجين مادة أساسية في تكوين العظام والحفاظ عليها، ولذلك يؤدي نقص الكولاجين في الجسم يمكن أن يؤدي لهشاشة العظام وسهولة كسرها.

• تأخر التئام الجروح

يعمل الكولاجين على سرعه التئام الجروح والشفاء منها بأسرع وقت، حيث يعمل على حماية الجلد ولكن نقصه في الجسم قد يؤدي إلى تأخر التئام الجروح.

كيفية علاج نقص الكولاجين بالأعشاب

يمكنك عزيزتي علاج نقص الكولاجين بالأعشاب حيث تعتبر الأعشاب مصدر طبيعي للكولاجين، وذلك عن طريق اختيار بعض الأعشاب التي لديها القدرة على تحفيز الجسم للإنتاج الكولاجين والتمتع بخواصه العديدة التي تحافظ على صحة الشعر والجلد والعظام والمفاصل، ومن أهم النباتات العشبية التي يمكن استخدامها لعلاج نقص الكولاجين بالأعشاب:

• الصبار

يستخلص جل الألوفيرا من نبات الصبار ويعرف بفوائده العديدة للبشرة، يمكنك عزيزتي استخدام جل الصبار لتحفيز انتاج الكولاجين وبالتالي التمتع ببشرة صحية، كما يمكنك استخدام جل الألوفيرا كدهان على الجلد للحصول على المرونة والليونة اللازمة لتحسين مظهر البشرة، ولديه القدرة أيضا على مقاومة الالتهابات والمساعدة في التئام الجروح بسرعة.

• الجنكة الصينية

تحتوي الجنكة الصينية على بعض العناصر التي تعمل على الحفاظ على مرونة وصحة البشرة، وتعمل أيضا على مقاومة التجاعيد والخطوط بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة، تحفز الجنكة الصينية الجسم على انتاج الكولاجين بشكل طبيعي والاستفادة من خصائصه في الحفاظ على صحة المفاصل والعظام.

• الكركم

يشتهر الكركم باحتوائه على عنصر الكركمين الذي له دور فعال في تحفيز الجسم على انتاج الكولاجين بصورة طبيعية وبالتالي يحافظ على نضارة الجلد وصحته وكذلك صحة العظام والعضلات، لذلك يستخدم الكركم في علاج نقص الكولاجين بالأعشاب.

• الكزبرة

تعتبر الكزبرة من الأعشاب المفيدة في تحفيز إنتاج الكولاجين بالجسم لغناها بفيتامين سي اللازم لإنتاج الكولاجين، فهي تحتوي كذلك على مضادات الأكسدة بسبب وجود عنصر اللينولينيك الذي يحارب علامات التقدم في العمر والتي تعمل على حماية الجسم والبشرة من تأثير العوامل الخارجية التي تسبب ظهور علامات التقدم في العمر في سن صغيرة نتيجة لفقد البشرة المرونة والليونة اللازمة للحفاظ على صحتها، وتشتهر الكزبرة باسم عشبة الكولاجين، لذلك فإن علاج نقص الكولاجين بالأعشاب يعزز صحة البشرة.

• الجنسنج

نبات الجنسنج من أهم النباتات التي تعمل على زيادة مستوى الكولاجين في الجسم وبالتالي يمكن استخدامه في علاج نقص الكولاجين بالأعشاب للحصول على فوائد الكولاجين المختلفة للجسم، يحتوي الجنسنج على مضادات الأكسدة التي تعمل حماية البشرة واحتفاظها بجمالها الطبيعي ومحاربة التجاعيد، ويمكنك عزيزتي الحصول على فوائد الجنسنج الرائعة من خلال تناوله كمشروب ساخن أو استخدامه كمكمل غذائي، لذلك يعد استخدام نبات الجنسنج أحد طرق علاج نقص الكولاجين بالأعشاب.

• الأعشاب البحرية

تتضمن النباتات البحرية الطحالب التي تعيش في الماء والتي تعمل على الحفاظ على صحة البشرة والجلد من خلال ما تحتويه من كولاجين،  ويمكن تناولها على شكل مكملات غذائية تعزز صحة البشرة،  فالعناصر المضادة للاكسدة التي تحتويها والتي تحارب التجاعيد وتحافظ على ليونة ومرونة الجلد، لذلك تدخل في العديد من العلاجات الخاصة بالشعر والبشرة، ويمكن استخدامها في علاج نقص الكولاجين بالأعشاب.

• الزنجبيل

يعد الزنجبيل أحد الأعشاب التي تتميز بخصائصها المضادة للأكسدة وبالتالي يعمل على تعزيز صحة الجلد ومقاومة التجاعيد من خلال تحفيز الجسم على انتاج الكولاجين، لذلك فهو يحمي البشرة من علامات الشيخوخة، ويساعد في الحفاظ عليها من الجفاف.

• الناردين

يعد السنبل هندي من فئة النباتات العشبية التي تحتوي على العديد من العناصر اللازمة لتعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم والحفاظ على نضارة البشرة ومرونتها ومقاومة علامات التقدم في العمر، ومن بين المركبات المفيدة زيادة الكولاجين في الجسم والتي تحتوي عليها عشبة السنبل هندي الجاتامانسيك والجاتامانسون.

• ذنب الخيل

يمكنك عزيزتي تناول عشبة ذيل الحصان على شكل مكملات غذائية أو صنع مشروب الشاي الساخن واستخدامها في علاج نقص الكولاجين بالأعشاب، تعتبر عشبة ذنب الخيل من النباتات العشبية التي لها فائدة كبيرة في الحفاظ على العظام وحمايتها من الهشاشة والضعف، حيث تحتوي على مركب السيليكا الذي يدخل في بناء العظام والغضاريف، فتعمل على تقويتها والحفاظ عليها مع تقدم العمر، وتساعد هذه العشبة كذلك على تعزيز انتاج الكولاجين بالجسم مما يدعم صحة المفاصل والعظام.

• الأرجونا

تحتوي الأرجونا على بعض المركبات الهامة التي تساعد في زيادة مستوى الكولاجين بالجسم والحفاظ على الترطيب الطبيعي للبشرة والتغلب على جفاف البشرة، وحمايتها من التعرض للتلف وتعمل كذلك على تنشيط الدورة الدموية بالجسم مما يساعد على تعزيز صحة وجمال البشرة.

علاج نقص الكولاجين في الوجه

يمكن علاج نقص الكولاجين في الوجه عن طريق استخدام عصا التدليك المستخدمة لهذا الغرض، حيث تستخدمها بعض صالونات التجميل لتحفيز انتاج الكولاجين في الوجه والعمل على استعادة البشرة لمرونتها ومظهرها الصحي والقضاء على علامات التقدم في السن، ولكن يجب اتباع طريقة معينة يعرفها أخصائي التجميل المسؤول عن تدليك الوجه للاستفادة من فوائدها لكل جزء في الوجه، لذلك يمكن من خلال هذه الطريقة تنشيط الدورة الدموية في الوجه ومعالجة نقص الكولاجين بالإضافة لاستخدام علاج نقص الكولاجين بالأعشاب والتخلص من التجاعيد التي تجعلك تبدين أكبر سنا.

أقوى مصادر الكولاجين

يمكنك عزيزتي الاستعانة ببعض الأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكولاجين وتعمل على زيادته بالجسم لتعويض نقص الكولاجين ومن أهم هذه المأكولات:

• الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي مثل الليمون والبرتقال
• الحبوب الكاملة
• المكسرات
• شوربة العظام من أهم مصادر الكولاجين
• اللبن ومنتجات الألبان
• اللحوم البيضاء كالأسماك والدجاج
• البيض.

أين يوجد الكولاجين في الفواكه؟

بالإضافة لاستعمال بعض النباتات العشبية في علاج نقص الكولاجين بالأعشاب، أود أن أخبرك عزيزتي أن بعض الفواكه أيضا يمكن أن تساعدك في التغلب على هذه المشكلة من خلال احتوائها على مادة الليكوبين التي تعمل كمضاد للأكسدة وتقوم كذلك بتحفيز الجسم لانتاج الكولاجين، ومن أهم الفواكه التي تحتوي على الكولاجين:

• الأفوكادو
• البرتقال
• الفراولة
• البطيخ
• الكيوي

لذلك يجب أن تعلمي عزيزتي أن علاج نقص الكولاجين بالأعشاب يعتبر عامل مساعد في زيادة نسبة الكولاجين في الجسم بطريقة طبيعية للحفاظ على صحة البشرة والشعر والعظام والأسنان، ولكن يفضل استشارة الطبيب دائما ليصبح العلاج متكامل وآمن، ولأن صحتك هي أغلى ما تملكين فيجب عليك الحفاظ عليها.

للتواصل مع الكاتبة: مريان سليم