فوار فيتامين سي وفوائده وأضراره ووأهم النصائح عند استخدام أقراص فيتامين سي الفوارة

فوار فيتامين سي قد يلجأ بعض الأشخاص إلى استخدامه كالنوع من المكملات؛ من أجل توفير الفقد من فيتامين سي لديهم، ولكنهم قد لا يدركون الأضرار التي يسببها هذا النوع من المكملات، لذلك هذا المقال يعرض لكم فوائد فوار فيتامين سي، والأضرار التي تنجم عن الإفراط في تناوله.

فيما يستخدم فوار فيتامين سي؟

تعمل مكملات فيتامين سي على زيادة مستوى فيتامين سي للأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستوى الفيتامين لديهم، ولا يحصلون على كميات كافية من فيتامين سي من الأغذية التي يتناولونها.

يعتبر فيتامين سي الفوار صورة من صور مكملات فيتامين سي، والتي يتم أخذها لتحقيق الاحتياج اليومي من الفيتامين، وقبل استخدام أي من مكملات فيتامين سي يجب اللجوء إلى الطبيب أولًا؛ من أجل تحديد الجرعة اللازمة، والتوقيت، وأي من من أشكال مكملات فيتامين سي تناسب الحالة الصحية للمريضة.

فوائد فوار فيتامين سي

فوار فيتامين سي له مجموعة من الفوائد للجسم، ومن أبرز هذه الفوائد:

• التحكم في ارتفاع ضغط الدم

يعمل فيتامين سي الفوار على استرخاء الأوعية الدموية، وبالتالي يخفض الفيتامين من ضغط الدم الانقباضي بمعدل 3.8 ملليمتر زئبقي، ويخفض من ضغط الدم الانبساطي بمعدل 1.5 ملليمتر زئبقي.

• تحسين امتصاص الحديد

يساعد الفوار على التحسين من قدرة الجسم على امتصاص الحديد، حيث انه يقوم بتحويل الحديد النباتي الذي يمتصه الجسم بصعوبة، إلى شكل يقدر الجسم على امتصاصه بكل سهولة.

• التقليل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة

يتميز فيتامين سي بكونه من مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز وتقوية الجهاز المناعي، حيث أنه يساهم في التخلص من الجذور الحرة، والمسببة لكثير من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب.

• التقليل من مستويات حمض البوليك في الدم

من أهم فوائد فيتامين سي الفوار أن له قدرة على تقليل مستوى حمض البوليك في الدم، والذي يساهم في الحد من خطر الإصابة بمرض النقرس.

طريقة استخدام فوار فيتامين سي 

يتم استخدام الفوار كالتالي:

• قومي بأخذ قرص واحد فقط من أقراص فيتامين سي الفوارة.
• ضعي القرص في كوب يحتوي على 200 ملليلتر من الماء.
• انتظري قرص الفوار حتى يذوب تمامًا في الماء، ثم تناوليه.

يتم استشارة الطبيب أو الدكتور الصيدلي أولًا قبل البدء في استخدام فوار فيتامين سي.

أضرار فوار فيتامين سي

الإفراط في شرب فيتامين سي الفوار ينتج عنه بعض الآثار الجانبية، والتي قد تكون:

• مشكلات في الجهاز الهضمي

تناول فوار فيتامين سي بكثرة، أو بكميات أكثر من 2000 ملليغرام بشكل يومي؛ ينتج عنه بعض الأعراض الجانبية في الجهاز الهضمي، مثل ارتداد الحمض، الإسهال، والغثيان، لذلك يجب تناول جرعات قليلة منه، أو عدم تناوله إطلاقًا.

• حصوات في الكلى

الكميات الزائدة من فيتامين سي في الجسم يتم التخلص منها على هيئة أوكسالات (Oxalate)، حيث يتم إخراج هذه الأوكسالات من الجسم عن طريق البول، ولكن يوجد بعض الحالات تسبب تكوين حصوات في الكلى.

• التفاعل مع بعض الأدوية

أحيانًا فوار فيتامين سي يتفاعل مع بعض الأدوية ويؤثر بشكل سلبي على فعاليتها، ومن أبرز هذه الأدوية:

• • تتراسيكلين (Tetracycline).
  • ديفيروكسامين (Deferoxamine).
  • بورتيزوميب (Bortezomib).
• زيادة امتصاص الحديد

فيتامين سي يعمل على تعزيز امتصاص الحديد من الجسم، وعلى الرغم من ذلك، إن كنتِ تعاني من زيادة الحديد، أو خطر تراكمه في الجسم، مثل داء ترسب الأصبغة الدموية (Hemochromatosis)، يجب عليكِ توخي الحذر عند تناول فوار فيتامين سي، حيث أنه قد يسبب بعض المضاعفات التي من الممكن أن تصيب الكبد، القلب، الجهاز العصبي المركزي، البنكرياس، والغدة الدرقية.

يوجد بعض الأضرار الأخرى التي قد يسببها فوار فيتامين سي، مثل:

• احمرار في الوجه والرقبة بشكل مؤقت.
• حرقة في المعدة.
• الشعور بالصداع.
• صعوبة في النوم.
• انخفاض طاقة الجسم.
• الشعور بالنعاس.
• التقيؤ.
• زيادة الحاجة إلى التبول.
• تقلصات في المعدة.

نصائح حول أقراص فوار فيتامين سي

بعد التعرف على أضرار وفوائد فيتامين سي الفوار، إليكِ بعض النصائح الهامة:

• يمكنكِ الحصول على فيتامين سي من خلال تناول الأغذية الغنية بهذا النوع من الفيتامينات، مثل الفواكه والخضروات.
• هناك بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية من قبل فيتامين سي؛ لذا يجب التأكد بعدم وجود أي ردود فعل تحسسية للشخص، من أجل تجنب استعمال فيتامين سي الفوار.
• يجب استشارة الطبيب قبل الإقبال على أخذ فيتامين C الفوار، وخاصةً إذا كان للمريضة تاريخ مرضي من حصى الكلى، أو اضطراب فرط الحديد الوراثي.
• يجب الإقلاع عن التدخين؛ حتى لا يؤثر على فعالية فيتامين C الفوار.

بعد التعرف على الأضرار التي قد يسببها فيتامين سي الفوار، يجب عدم تناول مكملات فيتامين سي من نفسك دون اللجوء إلى الطبيب؛ لتجنب أي من الأضرار التي يسببها هذا النوع من المكملات.

ولمزيد من المقالات تصفحي جريدة حواء

لأي استفسارات اسالينا من خلال صفحة جريدة حواء علي الفيس بوك