عرق النسا تعريفه وأسبابه وأعراضه وأفضل طرق العلاج وطرق الوقاية منه

يعد عرق النسا من الأمراض الشائعة التي تسبب ألم شديد لصاحبها وتكثر طرق علاج عرق النسا ولكنها تهدف إلى تقليل الألم وزيادة القدرة على الحركة وفي معظم الحالات يكون الألم شديداً، إلا أن معظم الحالات يمكن علاجها في المنزل أو بالأدوية في غضون أسابيع قليلة دون الحاجة إلى التدخل الجراحي، ولكن بعض الحالات الشديدة تحتاج إلى الخضوع للجراحة.

.وسوف نتناول في هذه المقالة تعريف عرق النسا وأهم المسببات و الأعراض المصاحبة له وأفضل العلاجات و طرق الوقاية منه وسنتناول عرق النسا للمرأة الحامل و متي يصبح خطيرا و يستلزم التدخل الطبي له.

تعريف عرق النسا

هو الألم الذي ينتج عن الضغط الشديد على العصب الوركي،ومن الجدير بالذكر أن العصب الوركي يعد أطول عصب في جسم الإنسان و أكثر الأعصاب سمكًا. ويوجد في الجزء الخلفي من الحوض، ويمتد خلال الأرداف، مرورا بالساقين، وصولا بأسفل القدمين

الأعراض

• الشعور بوخز مثل وخز الدبابيس والإبر أو الشعور بالتخدير في منطقة أسفل الظهر مرورا بأحد الساقين اليمني أو اليسري وصولا لأصابع القدم
• ضعف وتيبس عضلات الساق التي تحرك القدم والكاحل
• الشعور بآلام شديدة أسفل العمود الفقري أسفل الجزء الخلفي من الساق والقدم
• الشعور بشد عضلي مزمن
• الشعور بتنميل في الساق
• الشعور بعدم القدرة على الحركة بالشكل المعتاد

وقد تصبح الأعراض أسوأ عند العطس والسعال والحركة

الأسباب

انزلاق الديسك

يعد السبب الأكثر شيوعا للإصابة بعرق النسا هو حدوث انزلاق في الديسك أي في العمود الفقري، اذ تصاب إحدى الديسكات الواقعة بين عظام العمود الفقري بالتلف لتبدأ بالضغط على الأعصاب

ومن الجدير بالذكر أن القرص بين فقرات العمود الفقري يشبهه البعض بحلوى الدونات إلى حد ما، فهو يحتوي على لب لين مكون من مادة هلامية، ومحاط بجزء خارجي أكثر صلابة. ويحدث انزلاق الديسك عندما يندفع اللب اللين خارجاً من خلال تمزق في الجزء الخارجي الأكثر صلابة.

الانزلاق الفقاري

يحدث الانزلاق الفقاري عند حدوث انزياح جزئي لعظمة في الجزء السفلي من الظَّهر.حيث يتكون العمود الفقري من فقرات متراكبة واحدة فوق الأخرى، ويحدث الانزلاق الفقاري عندما تنزلق واحده من فقرات الظهر المتراكبه الي الامام .

في حالة ضغط احدي هذه في حالة ضغط هذه الفقرة على عصب عرق النسا، يشعر المريض بألم أسفل الظهر يصاحبه ألم في إحدى الساقين أو في الساقين معا

وجود ورم في العمود الفقري

بشكل عام يعتبر ورم  العمود الفقري من الأمور التي تحدث في حالات نادرة وغالبا تبدأ الأورام في النشوء في مكان آخر من الجسم ومن ثم تنتقل إلى العمود الفقري وقد يكون الورم سرطاني أو غير ذلك يمكن أن يؤثر الورم على جذر العصب في أسفل الظهر ويسبب أعراض عرق النسا.

كما يوجد أسباب أخرى مثل حدوث التهاب في العمود الفقري و ايضا تعرض العمود الفقري، أو ما يحيط به من عضلات وأربطة إلى إصابة ما

علاج عرق النسا

 علاج عرق النسا الدوائي

يمكن اللجوء إلى الأدوية منها:

1. -مسكنات الألم التي يمكن استخدامها بدون استشارة الطبيب ومنها أسيتامينوفين ، أسبرين، أو مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل إيبوبروفين.
2. -مرخيات العضلات لتخفيف التشنجات العضلية.
3. -يمكن استخدام مضادات الاكتئاب لآلام أسفل الظهر المزمنة.

استخدام كمادات المياه الساخنة أو الباردة

يمكن اللجوء إلى الكمادات الساخنة أو الباردة التي بدورها تساعد في تخفيف آلام عرق النسا، وذلك بسبب أن الحرارة تريح العضلات المتوترة التي قد تؤثر بالسلب على العصب الوركي، وعند اللجوء للحرارة يجب أن تكون الحرارة رطبة ويمكن استخدام منشفة البخار لأنها أفضل في التأثير.

 

أما العلاج البارد يسهم في التخلص نهائيا من آلام عرق النسا عن طريق تخدير الألم، ولكن يجب مراعاة عدم استخدام الكمادات الباردة لمن لديهم مشاكل بالدورة الدموية

علاج عرق النسا بإستخدام الأعشاب

• الكركم

يعد الكركم مضاد جيد للالتهابات، حيث يحتوي على عنصر نشط يسمى الكركمين الذي يساعد على التخفيف من آلام عرق النسا وتورمها

• الثوم

ذلك لما يضفيه من خواص مضادة للالتهابات، كما أنه قد يساعد على تسكين الألم، وذلك لاحتوائه على بعض المواد الفعالة المفيدة والقوية ضد الالتهابات كما أنه يساعد على تقوية المناعة.

• عشبة الجامايكا

لها القدرة علي تخفيف آلام الأعصاب ويمكن تناولها بشكل كبسولة أو تطبيقها كصبغة

• نبتة سانت جون

تُستخدم نبتة سان جون لعلاج آلام العضلات، لذلك فلها تأثير على عرق النسا الناجم عن تلف العضلات

• الأرنيكا

يستخدم لعلاج تمزق و تورم العضلات بشكل عام لذلك فهي تستخدم كطريقة من طرق علاج عرق النسا

عرق النسا والحمل

يعد عرق النسا من الأمراض التي تصيب الحامل خاصة في الثلث الثاني والثالث من الحمل عندما يزداد وزن الأم وطفلها

أسباب عرق النسا للحامل

• حدوث زيادة في الوزن بالإضافة لاحتباس السوائل
• أيضا ضغط الرحم بسبب نمو الجنين بداخله
• رأس الجنين تكون مستقرة مباشرة على العصب في الثلث الأخير من الحمل
• أيضا قد ترجع الأسباب إلى معاناة الحامل من مشاكل في العمود الفقري مثل الانزلاق الغضروفي وأورام العمود الفقري

علاج عرق النسا للحامل

فترة الحمل فترة حساسة يجب تجنب أخذ الحامل أعشاب أو أدوية دون استشارة طبية ولكن يمكن استخدام بعض المسكنات الآمنة لتخفيف الم عرق النسا للحامل.

استخدام العلاج الطبيعي، أو بعض العلاجات البديلة مثل اليوجا، المساج التي قد تكون مفيدة في تخفيف ألم عرق النسا اثناء الحمل

كيف يمكن الوقاية من عرق النسا للحامل؟

لا توجد طرق فعالة للوقاية من عرق النسا اثناء الحمل، ولكن يمكن اتباع  بعض النصائح مثل تجنب الجلوس لفترات طويلة، والمحافظة على وزن صحي ومحاولة زيادة الوزن أثناء الحمل تدريجياً، وممارسة التمارين الرياضية البسيطة

طرق الوقاية

الإلتزام بوضعية الجلوس الصحيحة

• يجب اختيار مقاعد مريحة لها مساند للذراعين، ومسند إسفنجي للظهر، لكي نحافظ على الانحناء الطبيعي له.
• يجب مراعاة أن يكون الفخذين في نفس المستوى مع الركبتين.
• عدم الجلوس لفترات طويلة.

ممارسة الرياضة بشكل منتظم

يجب الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام للمحافظة على صحة الجسم، وتقوية عضلات الظهر، لتفادي الإصابة بعرق النسا مع مراعاة تجنب الإصابات العضلية وذلك من خلال اتخاذ وضعيات سليمة أثناء ممارسة التمارين الرياضية المختلفة.

الحفاظ على الوزن الصحي

يجب تجنب الزيادة في الوزن و الالتزام بنظام غذائي صحي لأن الوزن الزائد والنظام الغذائي الغير متوازن يؤثر بالسلب على صحة الجسم بشكل عام ويؤثر بالسلب أيضا على العمود الفقري بشكل خاص من خلال الضغط الشديد عليه

الالتزام بطرق الحركة السليمة

يجب مراعاة بعض الأمور لتجنب الإصابة بعرق النسا، وتشمل:

• في حالة المحاولة لالتقاط شئ ما من الأرض، يجب مراعاة أن تكون حركة الجسم للأسفل من خلال ثني الركبتين فقط، مع الحفاظ علي الظهر مستقيمًا.
• في حالة رفع أشياء ثقيلة، حمل الشئ على نهايات الأطراف السفلية، مع مراعاة أن عدم ثني الظهر و أن تكون الحركة للأسفل في شكل مستقيم .
• يجب عدم حمل أي شي مع لف الجسم في نفس وقت، وخاصة في حالة ثقل الحمل.

متى يكون عرق النسا خطير ويستلزم اللجوء لطبيب؟

عادة ما يشفي عرق النسا الخفيف مع الوقت لكن اذا استمر الألم أسبوع واذا أصبح الألم يشتد مع مرور الوقت حيث يحتاج المريض الي زيارة  الطبيب حيث يحدد الطبيب أفضل علاج بعد تشخيص الأعراض

ولكن في بعض الأحيان بالطبيب ضرورة قصوى في هاتين الحالتين:

• عدم السيطرة على الأمعاء والمثانة
• عدم الشعور بالإحساس بين الساقين وحول الارداف

أكذوبة سرطان عرق النسا

بعد البحث الشديد لم نجد بما يسمى ب سرطان عرق النسا وكل ما وجدناه هو خلط بين الام العمود الفقري واعراض عرق النسا باعراض اورام اخري متعلقة بالعمود الفقري للإنسان مما صنع أكذوبة سرطان عرق النسا