علاج خشونة الركبة فى البيت باستخدام الأعشاب | ما هي خشونة الركبة؟ أسبابها و الأعراض التي تصاحب الإصابة بخشونة الركبة

علاج خشونة الركبة فى البيت باستخدام الأعشاب، حيث تعبر من أشهر الأعراض الشائعة بين كبار السن وخاصة النساء، ولكن هل للطب البديل علاج فعال؟

هناك العديد من الأعشاب، يمكن من خلالها علاج خشونة الركبة والتي تأتي عادة بسبب نقص الزيوت المحيطة بالركبة وتأكل الغضاريف نتيجة عدة عادات خاطئة يفعلها الكثيرون، لذا ومن خلال هذا المقال سوف نستعرض لكم أهم طرق العلاج الطبيعية للخشونة.

ما هي خشونة الركبة؟

خشونة الركبة هي، التهابات تصيب المفصل للأرجل وذلك نتيجة تأكل الغضاريف بسبب نقص المادة الزيتية الموجودة داخل المفصل، التهابات الركبة لها مرحلتين بسيطة الالتهاب وشديدة الالتهاب، ولكل منهما علاج مختلف لعلاج تلك الالتهابات.

أسباب خشونة الركبة

• كما ذكرنا سابقاً أن خشونة الركبة تحدث عادة بسبب نقص المادة الزيتية المحيطة بالركبة والتي ينتج عن نقصها تأكل الغضاريف.
• يمكن أيضاً أن تكون الأسباب وراثية سبب أساسي للإصابة بخشونة الركبة.
• ومن ضمن أسباب الإصابة أن يكون الشخص مصاب بأمراض العظام، مثل هشاشة العظام، عرق النساء، الروماتيزم وغيرهم..
• زيادة الوزن من أكثر الأسباب التي ينتج الإصابة بخشونة الركبة.
• الأوزان الثقيلة تضغط على الأرجل بشكل عام ويمكن أن تتسبب في خشونة الركبة.

أعراض خشونة الركبة

هناك أعراض يمكن من خلالها تشخيص الإصابة بخشونة الركبة، وتتمثل تلك الأعراض في:

• ألم شديدة وحادة في الركبة.
• سماع صوت يشبه الطرقعة عند المشي أو النهوض.
• تزيد حدة الألم وقت الخلود إلى النوم.
• كلما زادت حدة الإصابة احتمال حدوث تشوه في الركبة بشكل كبير.

متى استعمل الكمادات الباردة والكمادات الساخنة على الركبة؟

إذا كنت تعاني من التهابات حادة في الركبة، فمن المهم معرفة عدم استعمال الكمادات الساخنة عليها هذا لأنها سوف تزيد من حدة الالتهابات لذا ينصح باستخدام بالكمادات الباردة.

أما إذا كنت مصاب بالتهاب غير حاد ففي هذه الحالة يفضل استخدام الكمادات الساخنة وستعمل على الحد من الشعور بألم الركبة.

علاج خشونة الركبة فى البيت باستخدام الأعشاب

يعتبر العلاج بالأعشاب، وسيلة لأنواع عديدة من الأمراض خصوصاً لأولئك الأشخاص الذين لا يفضلون استخدام أي عقاقير طبية يمكن أن يكون لها آثار جانبية، وهناك عدة طرق طبيعية لعلاج خشونة الركبة و أهمها:

１- خل التفاح لعلاج خشونة الركبة

خل التفاح من أفضل المضادات الطبيعية للالتهاب، لذا فهو يعمل على تخفيف حدة الألم في ركبتك بالإضافة إلى أنه يعمل على تجديد الغضاريف في الركبة، يمكنك مزج فنجان صغير من خل التفاح مع كوب من الماء وتناوله يومياً قبل النوم.

２- الزنجبيل

يندرج الزنجبيل ضمن المواد الطبيعية المضادة للالتهاب، لذا يمكن للزنجبيل سواء كان زيت أو مشروب في علاج ألم خشونة الركبة، لذلك يمكنك شرب مغلي الزنجبيل الفرش أو دهان زيت الزنجبيل للحصول على أفضل النتائج.

３- الفلفل الأحمر

من غير المعروف لدى الكثيرون أن التوابل الحمراء مضادات للالتهابات ممتازة، كونها تحتوي على مادة الكابسيسين المفيدة في علاج التهاب خشونة ركبة والمفاصل، لذلك يمكنك مزج ملعقة من الفلفل الحار المطحون مع زيت الزيتون ووضعهم على الأماكن المصابة.

４- الكركم

يحتوى الكركم على مادة الكركمين، وهي من أفضل الأعشاب الطبيعية المضادة للالتهاب لذا يمكن تناول مغلى الكركم مضاف إليه ملعقة من الزنجبيل للحصول على أفضل نتائج، لذلك يعد الكركم أحد الحلول الطبيعية في علاج خشونة الركبة.

５- ملح إنجليزي

يعتبر الملح الإنجليزي من ضمن المواد الطبيعية التي تعمل على علاج التهاب خشونة الركبة، وهذا كونه يحتوي على عنصر المغنيسيوم و الكبريات.

６- زيت السمسم

يمكن استخدام زيت السمسم لعلاج الالتهابات في الركبة، كونه يمتلك خصائص مضادة للالتهاب طبيعية، لذا يمكنك دهان ركبتيك بزيت السمسم من مرتين إلى ثلاث مرات يومياً.

７- تناول أطعمة تحتوي على فيتامين H

تعتبر الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هاء من أهم طرق العلاج الطبيعية للخشونة الركبة، كونها تحتوي على نسبة ممتازة من مضادات الأكسدة والتي تساعد كثيراً في علاج التهاب الركبة.

８- زيت الزيتون في علاج خشونة الركبة

يعتبر زيت الزيتون من ضمن الزيوت التي تعمل على علاج التهاب المفاصل والركب، كونه يحتوي على مضادات أكسدة لذلك يمكنك تدفئة زيت الزيتون ودهان الركبة به للتخفيف حدة الألم وتلين الركبة.

９- حب الرشاد

حب الرشاد من ضمن الأعشاب الطبيعية الهامة في علاج التهابات العظام بشكل كامل، يمكنك طحن حب الرشاد وإضافته إلى كوب من الماء أو الحليب وشربه يومياً.

 مشروبات دافئة تعمل على تخفيف ألم التهابات خشونة الركبة

هناك بعض الأعشاب الطبيعية التي تعمل على شعورك بالراحة وتخفيف الألم الحادة بسبب خشونة الركبة وتلك الأعشاب هي:

• النعاع.
• اليانسون.
• الليمون.
• عصير الكرفس والكمامين.

أطعمة مفيدة لعلاج خشونة الركبة

هناك بعض الأطعمة التي بدورها تعمل على علاج التهاب الركب والمفاصل وتتكون تلك الأطعمة من:

• الليمون البرتقال واليوسفي.
• الأسماك.
• الألبان قليلة الدسم.
• البندق.
• الشاي الأخضر من ضمن الأطعمة المفيدة لعلاج التهاب الركبة.

ما هي الأطعمة التي يفضل الابتعاد عنها بعد الإصابة بخشونة الركبة؟

هناك بعض الأطعمة التي تزيد من حدة الالتهابات في الجسم، لذا من الضروري الابتعاد عن تناولها اثناء الإصابة بخشونة الركبة، وتلك الأطعمة هي:

• الملح.
• السكر.
• المخبوزات بصفة عامة
• ( الطحين الأبيض )
• الدهون المشبعة.
• الكحوليات.

طرق الوقاية من الإصابة بخشونة الركبة

يمكننا أن نقوم بوقاية أنفسنا من الإصابة بخشونة الركبة، وذلك من خلال بعض العادات الواجب إتباعها.

• امتلاك وزن مثالي

من المهم جداً أن تمتلك وزن مثالي، حتى لا يقوم وزنك الزائد بضغط على ركبتك وتأكل الغضاريف.

• 
  

  ممارسة الرياضة

تعتبر ممارسة الرياضة، من الخطوات المهمة للحفاظ على صحة العظام بشكل خاص وكامل الجسم بشكل عام.

• أطعمة تحتوي على مضادات للالتهاب

تناول كافة الأطعمة التي تعمل على علاج الالتهابات، وتلك الأطعمة سبق وذكرنها سابقاً في المقال.

• الابتعاد عن السموم البيضاء

الامتناع عن تناول الحلويات والموالح والمخبوزات.

علاج خشونة الركبة بلية الخروف

يتم ذوبان لية الخروف ومن ثم نقوم بإضافة زيت حبة البركة الأصلي، ويتم دهن الركبة يومياً قبل النوم وفي الصباح تشطف بماء دافئ.

خشونة الركبة، من أكثر الأمراض المنتشرة حول العالم حيث أثبت الدراسات أن حوالي ١٨ مليون شخص سنوياً، يذهبوا للأطباء بسبب الإصابة بالتهابات في الركبة، لذا من الواجب معرفة مرحلة الالتهابات لدى كل شخص ويمكن أن يفيد الطب البديل في العلاج، ولكن تحت إشراف من الأطباء كون الحالات المرضية وتقبل الجسم للعلاج مختلف من شخص لآخر.

والآن وقد تعرفنا على،علاج خشونة الركبة فى البيت باستخدام الأعشاب، نتمنى أن ينال المقال على إعجاب قرائنا الكرام ونكون قد قدمنا كافة المعلومات بطريقة مبسطة وسهلة.