فوائد البردقوش للتخسيس وتنشيط المبايض وأيضا فوائده للبشرة والشعر والأثار الجانبية عند استخدامه
يعد البردقوش من الأعشاب العطرية( من عائلة النعناع) والتي تنمو في البحر المتوسط وشمال أفريقيا ،وتستخدم أوراق
البردقوش بشكل عام مجففة أو طازجة، كما يمكن إضافته إلى الطعام على شكل توابل، لأنه يعطي مذاق جميل في السلطات وتتبيل اللحوم
وثبت أن البردقوش له خصائص فعالة في معالجة الأمراض ،حيث وُجد أن البردقوش له تأثير مضاد للالتهابات والميكروبات ،و يُستخدم أيضا في معالجة مشاكل والتهابات الجهاز الهضمي وتخفيف حدة آلام الدورة الشهرية.
فوائد البردقوش
- مضاد للأكسدة والالتهابات يحتوي البردقوش على مادة الكارفاكرول والتي تعمل كمضاد للأكسدة وبالتلى منع تلف خلايا الأعضاء وتعمل أيضا على تقليل الالتهابات في الجسم.
- مضاد للميكروبات: يتم تناوله كمكمل غذائي في حالة فرط نمو البكتيريا في الأمعاء، كما يُمكن استخدام زيت البردقوش العطري على الجلد لعلاج العدوى الفطرية.
- التخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي: على الرغم من أنه هناك حاجة للمزيد من الدراسات لإثبات فوائد البردقوش إلا أن البردقوش تم استخدامه على مدار التاريخ للوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي وقرحة المعدة.
- وأثبتت عدة دراسات أجريت على الفئران أن مستخلص البردقوش يحمي من قرحة المعدة بالإضافة إلى أنه يقي ضد بكتيريا Clostridium perfringens ، وهي أهم مسببات الأمراض المنقولة بالغذاء.
- تنظيم الدورة الشهرية والهرمونات:
- تعمل عشبة البردقوش على تنظيم اضطرابات الدورة الشهرية، وتساعد على تدفق الطمث، كما تخفف من آلام الطمث المترافقة للدورة الشهرية، وحالات تغير المزاج.
- تساعد عشبة البردقوش على استعادة التوازن الهرموني للنساء غير الحوامل اللواتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية.
- كما أنه قد يساعد في علاج متلازمة تكيس المبايض ،ويعمل أيضا على تقليل من مستويات الأندروجينات الكظرية.
- وجدت دراسة أجريت على 25 امرأة مصابة بمتلازمة تكيس المبايض أن تناول شاي البردقوش يحسن مستوى الهرمونات ويقلل مقاومة الأنسولين .
- إدرار الحليب: يعمل البردقوش على إدرار كميات الحليب لدى السيدات المرضعات.
- تخفيف أعراض البرد: وذلك من خلال غلي أوراق البردقوش، وتركها دقائق قليلة ثم تصفيتها و تناولها، والتي تساعد كثيراً على التخفيف من أمراض التهاب الحلق، والسعال، وسيلان الأنف، لأنها تعد محارب قوي للبكتيريا بشكل كبير.
- كما يعالج البردقوش أمراض كثيرة منها: علاج آلام الرأس والصداع والشقيقة ،وعلاج المفاصل و الأعصاب وآلام الظهر، وتعمل عشبة البردقوش على تحسين الصحة النفسية ومحاربة الاكتئاب، لأنها تعمل على تعزيز عمل الدماغ، وتمتلك عناصر متميزة من المعادن والفيتامينات.
فوائد البردقوش للصحة والجمال
فوائد البردقوش للتخسيس:
- تساعد عشبة البردقوش على تخسيس الوزن للسيدات، وتساعد في محاربة السمنة، لأنه يحتوي على الفلافونويد، الذي يلعب دور كبير في التخسيس ويعمل على حرق الدهون.
- ينظم مستوى السكر في الدم ويمنع تراكم الدهون في الجسم.
- يخفض مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم ويمنع تراكمها على جدران الأوعية الدموية.
- ينظم عملية الهضم ويعالج عسر الهضم.
- ينشط عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويزيد من معدل التمثيل الغذائي وبالتالي يعزز عملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- يقلل الإحساس بالجوع.
- يساعد تخلص الجسم من السوائل الزائدة.
كيف يستخدم البردقوش في التخسيس؟
- تنقع ملعقة كبيرة من البردقوش المطحون في كوب من الماء المغلي لمدة عشر دقائق ، ثم يصفى منقوعًا ويشرب بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا ، ولكن تناول الوجبات الرئيسية.
- اشرب ثلاثة أكواب من شراب البردقوش ممزوجاً بالشاي الأخضر بدون سكر.
- طحن ملعقتين كبيرتين من أوراق المريمية وبذور الشمر وزهور البردقوش وزرع الرجلة مزج مسحوق الناتج جيدا، ثم تناول ملعقتين كبيرتين من الخليط وغليهما في لتر من الماء لمدة ربع ساعة ، ثم يصفى المزيج ويشرب كوبًا منه قبل الغداء وكوب قبل العشاء.
تنشيط الغدة الدرقية:
- تعمل عشبة البردقوش كعامل مساعد في تنشيط الغدة الدرقية، وإفراز العرق وطرده من الجسم، ولديها القيمة الأهم في حرق السعرات الحرارية، والتخلص من الكوليسترول
فوائد عشبة البردقوش للشعر
- علاج ومطهر طبيعي للشعر: الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات في البردقوش تساعد على تطهير الشعر والتخلص من الشوائب التي تسببها البيئة.
- يجدد الشعر: غسل الشعر بزيت البردقوش يوفر العناصر الغذائية الحيوية والمعادن ، مما يساعد على تجديد الشعر من جذوره ويخرج بقوام ناعم.
كيف يستخدم البردقوش للعناية بشعرك
خفف من 10 إلى 15 قطرة من زيت البردقوش العطري في بخاخة من الماء الفاتر. استخدمي ماء البردقوش كشطف نهائي أثناء الاستحمام واتركي الشعر يجف بشكل طبيعي.
يمكنك أيضا مزج زيت البردقوش مع اللافندر من اجل نتائج افضل.
فوائد البردقوش للبشرة
- يشتهر زيت البردقوش بقدرته على موازنة الهرمونات وبالتالي تحسين صحة الجلد. يعمل زيت البردقوش على تهدئة البشرة ومنع الانهيارات المرتبطة بالهرمونات من خلال تنظيم إنتاج الجسم للدهون.
- يمنع التجاعيد: من المعروف أن منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على البردقوش تساعد في منع تجاعيد الوجه وعلاج البشرة المعرضة لحب الشباب.
- توازن لون البشرة: يحتوي البردقوش على مستويات عالية من مضادات الأكسدة. كما أن لديه القدرة على تبييض البشرة والمساعدة على تحسين لون البشرة الباهت.
كيفية استخدام زيت البردقوش للعناية بالوجه
أضيفي قطرة واحدة من زيت البردقوش إلى قطرة واحدة من كريم أو لوشن وجهك وضعيه كل يومين. لا تنجذب إلى إضافة المزيد من الزيت. الجرعات العالية لن تعطي نتائج أفضل.
كيفية استخدام زيت للعناية بالجسم
لا تستخدم أكثر من 4 إلى 5 قطرات لكل 5 مل مع لوشن الجسم . ضعي الخليط على الجلد واتركيه حتى يجف أو يسمح بالامتصاص الكامل..
علاج تكيس المبايض و البردقوش ؟
يوجد بعض الدراسات التي أُجريت على بعض السيدات لعشبة البردقوش وكانت النتيجة أنه يُفيد في حالة تكيسات المبايض
ما هو تكيس المبايض ؟
تعاني بعض السيدات والفتيات من تكيسات بالمبايض ، قد لا تشعر بوجودها الا مع بعض الدلالات البسيطة كعدم انتظام بالدورة الشهرية ، أو بإجراء بعض التحاليل التي يفضل إجرائها في أيام الدورة مثل Fsh , LH ,Prolactin,Tsh ,E2 , ومع الكشف السريري لدي طبيب النسا يمكن اكتشاف ما اذا كنتي مصابة بتكيس المبايض أم لا
هو اضطراب هرموني شائع غير معروف سببه الرئيسي ، فقد يرجع لعوامل وراثية أو بيئية ، حيث تظهر أكياس أو جيوب مملوءة بالسائل في المبيض أو على سطحه ، والنساء لديهم مبيضان كل منهما بحجم حبة اللوز ، على كل جانب من الرحم ، وظيفتهما إطلاق بويضة كل 28 يوماً ، وإفراز الهرمونات الأنثوية (الاستروجين و البروجسترون ) .
ما علاج تكيس المبايض بالبردقوش ؟
من الضروري علاج تكيس المبايض لما يسببه من مشاكل مثل عدم انتظام الدورة الشهرية ، وقد يمنع الحمل بعد الزواج ، وقد يزاد حجمه وهذا يمنع تدفق الدم الي المبيض
تختلف طرق العلاج بناء على حجم ووضعية الكيس وإن كان له تأثير أم لا
حيث من خلال تجارب غير معتمدة بعد أجريت على بعض السيدات وجد أن البردقوش ساعدهم على تنظيم الدورة الشهرية وساعدهم على استعادة توازن الهرمونات .
ساعد على علاج تكيس المبايض حيث أجريت دراسة على 25 سيدة مصابة بتكيس المبايض بتناولهم شاي البردقوش حيث ساعدهم على تحسين توازن الهرمونات وعلاج تكيس المبايض .
يجب مراعاة أن السيدات اللاتي لديهن مشاكل في الصفائح الدموية عدم تناول البردقوش لأنه يعمل على تقليل الصفائح ،ومن لديهن سيولة بالدم .
دراسة عملية لعلاج تكيسات المبيض بالبردقوش
تم إجراء تجربة على 25 امرأة ممن يعانون من تكيس المبيض PCOS
هدف هذه الدراسة التحقق من آثار البردقوش على الهرمونات وعلاج تكيسات المبيض
كيف تم تطبيق التجربة ؟
تم تقسيم 25 امرأة مصابة بتكيس المبيض تم اختيارهم مما لا يعانون من مشاكل القلب والسكر والضغط الى مجموعتين ، مجموعة أ=14 امرأة تم إعطائها شاي بردقوش مرتين يومياً لمدة شهر ، ومجموعة ب =11 تم إعطائها شاي لا يحتوي على البردقوش مرتين يومياً لمدة شهر
وتم عمل تحاليل صايم 8 ساعات وقياس مستويات الهرمونات التالية قبل وبعد التجربة
وهذه الهرمونات هي :-
- (FSH (follicle-stimulating hormone
- (LH(luteinising hormone
- (E2(Oestradiol
- Total testosterone
- (DHEA-S (dehydroepiandrosterone-sulphate
- Fasting Glucose,insulin
- النسبة بين السكر والانسولين
- تحليل مقاومة الانسولين HOMA-IR
نتيجة الدراسة وتأثير البردقوش على المرضي
عند مقارنة التحاليل قبل وبعد لوحظ ان شاي البردقوش قلل مستوى الDHEA-S ومستوي الانسولين الصايم بمعدل (P<0.05 ) عن القيم الثابتة الطبيعية المعتمدة SD والتي من المفروض أن تكون μmol L−1 (0.5)1.4
and 1.9 (0.8) μU mL−1 على التولي ، اما بالنسبة للتغير الذي حدث في المجموعة الثانية (ب )كان فقط في (DHEA-S(P=0.05
ولم يحدث أي تغيير في مستوي ال (insulin (p=0.06
رغم ان التغيير كان كبيرا مقارنة بالمجموعة (ب) ( P(<0.05
ما فائدة البردقوش للمبايض؟
أظهرت النتائج التي تم الحصول عليها من التجربة الاثار المفيدة لشاي البردقوش في تنظيم الهرمونات الأنثوية وعلاج تكيس المبايض لأنه وجد أنه يُحسن من حساسية الانسولين ويقلل من مستويات هرمونات الاندروجين مثل DHEA-S
ولكن هنالك الحاجة للمزيد من الأبحاث والتجارب في ظروف مختلفة مثل مرضى السكر والضغط والسيولة ونقص الصفائح لمعرفة أثر البردقوش على مثل هذه الحالات وقبل تناول البردقوش يجب استشارة الطبيب وملاحظة التغيرات وذلك لعدم كفاية التجارب والأبحاث .
الآثار الجانبية لعشبة البردقوش “أضرار البردقوش”
- يجب على النساء الحوامل أو المرضعات تجنب تناول البردقوش ،فقد تؤدي هذه العشبة إلى آثار جانبية سلبية على الحمل نظرًا لتأثيرها على الهرمونات التناسلية المختلفة.
- يجب على مرضى السكري تجنب عشبة البردقوش، لأنه لم يثبت بعد تأثير عشبة البردقوش على مستوى السكر في الدم بالإضافة إلى أنه قد يتفاعل مع بعض ادوية السكري
- الأشخاص المصابين بانسداد في الأمعاء، يجب عليهم عدم تناول عشبة البردقوش.
- تمنع عشبة البردقوش عملية تخثر الدم ،ويتداخل مع عمل أدوية سيولة الدم.
- عدم تناول أعشاب البردقوش، للأشخاص الذين يعانون من أمراض التحسس، لأنه يعمل على ردود فعل عكسية على الجلد.
هل يمكن شرب أعشاب البردقوش يومياً؟
الجواب: نعم يمكن شربه مرتين في اليوم، ويمكن إضافة القليل من العسل لتحليته.
طريقة صنع مشروب عشبة البردقوش
تحضير مشروب البردقوش سهل جداً، وذلك من خلال الخطوات التالية:
- وضع مقدار كوب من المارد البارد، ونضع فوقه ملعقة صغيرة من عشبة البردقوش.
- ومن ثم نضعه على النار حتى الغليان.
- ثم تركه منقوع في الماء عشر دقائق.
- ثم القيام بتصفيته ويصبح جاهزاً للشرب.
