Site icon جريدة حواء

تعرفي على أهم فوائد الكارنتين

فوائد الكارنتين الصحية يتسائل عنها الكثيرون، وذلك لأنه يعتبر مصدر هام للطاقة وله الكثير من الفوائد الصحية، وفي هذا المقال سوف نوضح أهم فوائد الكارنتين الصحية.

تعرفي على أهم فوائد الكارنتين

أهم فوائد الكارنتين وأنواعه

أهم فوائد الكارنتين، يعتبر الكارنتين من المركبات الطبيعية التي تلعب دورًا هامًا في دعم صحة الجسم وتحسين الأداء البدني للإنسان، بالإضافة إلى أنه يعتبر مصدر هام للطاقة وله العديد من الفوائد على صحة الإنسان بشكل عام، وفي هذا المقال سوف نوضح أهم فوائد الكارنتين وكيف يعمل على تعزيز صحتك البدنية.

ما هو الكارنتين؟

ما هو الكارنتين؟

يعتبر الكارنتين أحد العناصر الغذائية التي تنتج من الجسم بشكل طبيعي، ويمكن الحصول على عنصر الكارنتين من خلال الأطعمة الغذائية المفيدة والتي تحتوي على عنصر الكارنتين، بالإضافة إلى ذلك تناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليه.

يوجد الكارنتين في عدد من أعضاء الجسم مثل القلب والدماغ والكبد وعضلات الهيكل العظمي بالإضافة إلى الكلي والحيوانات المنوية، وتتمثل وظيفة الكارنتين في تقوية إنتاج الطاقة عن طريق تحويل دهون الجسم إلى طاقة، كما يعمل على تعزيز وظائف الكثير من أعضاء الجسم لتقليل خطر الإصابة بالأمراض.

ما هي أنواع الكارنتين؟

يوجد العديد من المركبات المختلفة للكارنتين، ومن أكثر الأنواع شيوعًا هو L-carnitine، ويعتبر من أكثر الأنواع نشاطًا، وتشمل أنواع الكارنتين ما يأتي:

أهم فوائد الكارنتين الصحية

أهم فوائد الكارنتين الصحية

يعمل الكارنتين كمضاد للأكسدة، كما أنه يعمل على الوقاي

ة من العديد من الأمراض، وذلك نتيجة لدور مضادات الأكسدة في القضاء على الجذور المضرة بصحة الخلايا، المسببة للكثير من الأمراض المزمنة، وفيما يلي سوف نوضح أهم فوائد الكارنتين الصحية:

ويوجد بعض الدراسات التي أثبت أن الحصول على L-carnitine يعمل على تقليل أسباب الوفيات بنسبة تصل إلى 27%، كما أنه يعمل على التقليل من عدم انتظام دقات القلب بنسبة 65%، بالإضافة إلى تقليل تطور أعراض الذبحة الصدرية.

وقد أثبت الدراسات التي أجريت على كبار السن المصابين بانسداد رئوي مزمن، أن ممارسة التمارين مع الحصول على  L-carnitine  آمنًا جدًا، وله تأثير إيجابي كبير في القدرة على تحمل التمارين الرياضية لتقوية عضلات الجهاز التنفسي.

وأثبت الدراسات أن الحصول على عنصر الكارنتين يعمل على تقليل مستوي سكر الدم بشكل كبير، بالإضافة إلى دورة الفعال في تقوية  قدرة الجسم على استخدام الكربوهيدرات.

في الختام، يعتبر الكارنتين مكمل غذائي قيم وله العديد من الفوائد الصحية التي تشمل دعم القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى زيادة الطاقة وتحسين الأداء الرياضي، والجدير بالذكر أنه إذا كنت تفكر  في استخدام الكارنتين في روتينك الغذائي بشكل يومي، يجب التحدث مع الطبيب أولا لفهم كيفية استخدامه بشكل صحيح والحصول على فوائد الكارنتين.

لمزيد من المقالات تصفحي جريدة حواء

لأي استفسارات اسالينا من خلال صفحة جريدة حواء علي الفيس بوك

Exit mobile version