أعراض خشونة الركبة وأسبابها وكيفية العلاج والوقاية منها
تعد خشونة الركبة شكل من أشكال التهاب مفصل الركبة، والذي عادة ما يحدث نتيجة انهيار وتفتت غضروف مفصل الركبة الذي يسهل حركتها، مما يسمح لعظام مفصل الركبة بالاحتكاك ببعضهم البعض، يؤدي الاحتكام في عظام الركبة الناتج عن تفتت الغضروف إلى إصابة بالغة في الركبة وتيبسها وتورمها في أحيان أخري.
تمر مفاصل كل شخص بدورة طبيعية من التلف والإصلاح خلال حياته، ولكن في بعض الأحيان تؤدي عملية الإصلاح إلى تغيرات في شكل المفاصل وبنيتها.
ما هو مفصل الركبة؟
المفصل هو جزء من الجسم حيث التقاء عظمتين أو أكثر مثل الركبة، وهناك أيضًا عظمة صغيرة في الجزء الأمامي من الركبة تسمي الرضفة، وتُغطي نهايات هؤلاء العظام بسطح أملس وزلق يُعرف باسم الغضروف، ويساعد في تقليل الاحتكاك بين عظام المفصل أثناء الحركة ويتلقي الصدمات الناتجة عن وزن الجسم على المفصل.
عندما يحدث ترقق في الغضروف لأسباب عدة سنتناولها يتسبب ذلك في التهاب المفاصل العظمي وتصبح أسطح المفصل أكثر خشونة وأقل امتصاص للصدمات، مما يعني أن الركبة لا تتحرك بسلاسة كما ينبغي، مما يسبب شعور بآلام وتصلب.
خشونة الركبة وتقدم العمر لدى النساء
النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بخشونة المفاصل حيث يشكل ٦٠٪ من المصابين بخشونة الركبة هم النساء وأكثر التهاب المفاصل شيوعا هو الركبة.
يشكل التقدم في العمر لدى النساء عامل خطر رئيسي للإصابة بالتهاب مفصل الركبة، حيث أنه أكثر شيوعا لدى النساء فوق سن الخمسين إلا أنه يمكن أن يصاب به الشباب أيضا وقد تكون بسبب عوامل أخرى وراثية أو حتى بسبب زيادة الوزن.
كيف يؤثر التهاب المفاصل العظمي في الركبة على الجسد والمهام اليومية؟
ألم الركبة هو العرض الأكثر شيوعا لخشونة الركبة مما يجعل من الصعب القيام ببعض المهام اليومية والروتينية مثل الركض أو الجري أو الصعود الي السلالم والنزول أو الركوع، ويعد سبب رئيسي لضياع وقت العمل وإعاقة لكثير من الناس عن الحركة والقيام بمهامهم الحياتية، ويمكن أيضًا أن يجعلك تشعر بتصلب الركبة أو تورمها، مع مرور الوقت يمكن أن تؤدي خشونة الركبة إلى تغير في شكل المفصل مما يجعلك تشعر بتذبذب أو عدم استقرار في مفصل الركبة.
ما هي أعراض خشونة الركبة؟
تشمل أعراض خشونة الركبة التالي:
- التهاب مفصل الركبة
- الألم عن القيام بأنشطة
- التورم
- التصلب في المفصل خاصة في الصباح عند النهوض لأول مرة أو عند الجلوس لفترة طويلة
- صعوبة تحريك مفصل الركبة (المفصل المصاب)
- صوت فرقعة أو طقطقة يُسمع عندما تتحرك الركبة
- قد تنغلق الركبة أو تشعر كما لو أنها عالقة
- شعور بتذبذب أو عدم استقرار في الركبة
ونتيجة لقلة الحركة، غالبا ما تفقد العضلات قوتها ويصبح الأشخاص أقل قدرة على أداء الأنشطة البدنية وتتأثر جميع الأنسجة المحيطة بالمفصل.
يمكن أن تتطور الأعراض ببطء أو تبدأ بسرعه بعد الإصابة أو الإجهاد، وفي الحالات الشديدة يمكن أن يجعل المفصل غير صالح للأستخدام ويسبب ألما طويل الأمد حيث يشعر بعض الناس بالألم حتى عند الراحة.
التهاب المفاصل يمكن أن يقلل بشكل كبير من الأعمال اليومية فهو يجعل الحركة مؤلمة وصعبة، مما قد يمنع النساء من القيام بأعمال ومهام المنزل اليومية أو الأنشطة الأجتماعية ومن الممكن أن يؤدي ذلك إلى تأثيرات على الصحة العقلية والنفسية ومشاكل في النوم وفي العلاقات.
ما أسباب خشونة الركبة؟
من أكثر الأسباب شيوعا لالتهاب مفصل الركبة هو التقدم في العمر حيث من المحتمل أن يعاني ٤٦٪من الناس من درجة معينة من التهاب المفاصل، السبب الرئيسي وراء التهاب المفاصل غير معروف ولكن هناك عدة أسباب تزيد من الخطر الكبير من الإصابة بالتهاب المفاصل في سن مبكر.
- الوزن: يزيد الوزن من الضغط على جميع مفاصل الجسم خاصة الركبتين.
- الوراثة: يتضمن ذلك الطفرات الجينية التي قد تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل، وقد يكون أيضًا بسبب تشوهات وراثية في شكل العظام التي تحيط بمفصل الركبة.
- الجنس: حيث أن النساء في عمر ٥٥ عامًا فما فوق أكثر عرضة للإصابة بالتهاب مفاصل الركبة أكثر من الرجال.
- إصابات الإجهاد المتكررة: وعادة ما تكون هذه نتيجة لنوع الوظيفة التي يقوم بها الشخص، الأشخاص الذين يمارسون مهنًا معينة تتضمن الكثير من الأنشطة التي يمكن أن تضغط على المفصل هم أكثر عرضة للإصابة.
- ألعاب القوى: قد يكون الرياضيون المشاركون في كرة القدم أو التنس أو الجري لمسافات طويلة أكثر عرضة للإصابة بخشونة الركبة، وهذا يعني أنه يجب على الرياضيين توخي الحذر لتجنب الإصابة، ولكن من المهم معرفة أن التمارين المعتدلة المنتظمة تقوي المفاصل ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة.
- إصابات المفصل: مثل الكسور
- أمراض أخري: مثل النقرس، و الأشخاص المصابون ببعض الاضطرابات الأيضية مثل الحديد الزائد أو هرمون النمو الزائد يكونون أيضا أكثر عرضة للإصابة.
كيف يتم تشخيص خشونة الركبة؟
يبدأ تشخيص خشونة الركبة بالفحص البدني من قبل الطبيب، سوف يسأل الطبيب عن تاريخك الطبي ويلاحظ أي أعراض ويتضمن الفحص البدني فحوصات لرؤية:
- إذا كانت منطقة الركبة لديك حمراء أو مؤلمة.
- إذا كانت هناك علامة على إصابة ركبتك.
- كما يمكنك تحريك ركبتك، وهذا ما يسمى نطاق الحركة الخاص بك ROM.
- إذا شعرت أن ركبتك مرتخية فهذا قد يعني أن مفصلك غير مستقر.
- الطريقة التي تمشي بها في حال كنت تعاني من مشاكل في المشي تؤثر على ركبتك.
وعليك التأكد من ملاحظة ما يجعل الألم أسوأ أم أفضل؛ لمساعدة طبيبك على تحديد ما اذا كان التهاب المفاصل العظمي، أو أي شئ آخر هو سبب الألم، ولاحظ أيضًا ما إذا كان أي شخص آخر في عائلتك مصابًا بخشونة الركبة.
وقد يطلب منك الطبيب المزيد من الاختبارات بما في ذلك:-
- الأشعة السينية: والتي يمكن أن تظهر تلف العظام والغضاريف بالإضافة إلى وجود نتوءات عظمية
- التصوير بالرنين المغناطيسي: يمكن طلب إجراء فحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي عندما لا تعطي الأشعة السينية سببا واضحًا لألم المفاصل، أو عندما تشير الأشعة السينية إلى احتمال تلف أنواع أخرى من أنسجة المفاصل.
- اختبارات الدم: لاستبعاد الحالات الأخرى التي يمكن أن تسبب الألم مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، وهو نوع مختلف من التهاب المفاصل الناجم عن اضطراب في الجهاز المناعي.
علاج خشونة الركبة والسيطرة على أعراضه
قد يشمل علاج خشونة الركبة:
- علاجات جراحية
- علاجات غير جراحية
- حقن
العلاجات غير الجراحية
تشمل العلاجات غير الجراحية التالي:
- استخدام مسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات
- جلسات العلاج الطبيعي
- اللجوء لتقليل الوزن في حالات السمنة حيث يقلل فقدان الوزن الألم بشكل كبير
- ممارسة تقوية العضلات حول الركبة حيث تجعل الركبة أكثر استقرارا وتقلل الألم
- استخدام دعامة الركبة تسمي (ركبة)
- استخدام أحذية خاصة
- حقن الكورتيزون أو حمض الهيالورونيك حيث يعمل كسائل تشحيم(الاستيرويد)
- الكريمات الموضعية التي تحتوي على الكابسيسين
العلاجات الجراحية
تشمل العلاجات الجراحية التالي:
- استبدال جزئي للركبة
- استبدال الركبة بالكامل (يتم استبدالها بأسطح مفصلية معدنية أو بلاستيكية)
- قطع العظم: يتم قطع العظم أما عظمة الساق أو عظمة الفخذ ثم إعادة تشكيلها لتخفيف الضغط على مفصل الركبة
- منظار المفاصل: يستخدم الأطباء شقوقًا صغيرة وأدوات رفيعة لتشخيص وعلاج مشاكل المفاصل
- ترميم الغضاريف: يتم أخذ نسيج انسجة الغضاريف الطبيعية والصحية من جزء آخر من الركبة لملأ ثقب في الغضروف المفصلي الممزق
كيف يمكنني الوقاية من خشونة الركبة؟
علي الرغم من أنه لا يمكنك دائمًا الوقاية من خشونة الركبة والتهاب المفاصل إلا أن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل خطر الإصابة به وذلك عن طريق التالي:
- الحفاظ علي وزن صحي
- الحصول على فترات راحة مناسبة كافية
- إذا كنت تركض فيجب أن تفعل على أسطح ناعمة أو عشبية
- قم بتغيير روتين لياقتك البدنية بتمارين منخفضة التأثير مثل السباحة أو ركوب الدراجات
- أضف تدريبات القوة الخفيفة إلى روتين لياقتك البدنية
- قلل من الصعود والنزول على السلالم
- الحفاظ على جسمك في وضعية مناسبة وتجنب البقاء في نفس الوضعية لفترات طويلة جدًا
- إذا كنت تعمل في مكتب فتأكد أن مقعدك على الارتفاع الصحيح وخذ فترات راحة منتظمة للتنقل
ولمزيد من أسرار الطهي تصفحي جريدة حواء
لأي استفسارات اسالينا من خلال صفحة جريدة حواء علي الفيس بوك