الكارنتين للتخسيس-فوائده وأضراره

أهلا بالرشاقة مع الكارنتين للتخسيس، إذا كنت تعاني من مشكلة الوزن الزائد، وتبحثين عن حل يساعدك في التخلص من السمنة واستعادة رشاقتك، فإليك عزيزتي أحد الحلول التي يمكن أن تفيدك في رحلة التخلص من دهون الجسم الزائدة.

سوف تجدين الكارنتين في هيئة مكملات غذائية تباع في الصيدليات ويتم استخدامها في إنقاص الوزن ومعالجة نقصه من الجسم، لذا جئت إليك اليوم صديقتي بأهم المعلومات حول فوائد الكارنتين للتخسيس وكيفية استخدامه وأضراره فتابعوا معنا.

طريقة استخدام الكارنتين للتخسيس

يتوافر الكارنتين في صورة مكملات غذائية تباع في الصيدليات وتقوم بدورها بتعويض الكارنيتين الناقص بالجسم، وقبل استخدام الكارنتين للتخسيس عليك أن تستشيري طبيبك ليتم تحديد الجرعة الخاصة بك والتي تتنوع من فرد إلى آخر على حسب العمر والجنس، فقد كانت الجرعات على النحو التالي:

أولاً الجرعة الخاصة بالبالغين والتي تتراوح من عمر 19 عام وحتى 45 عام وبها يتم أخذ حوالي 500 : 1000 مجم خلال اليوم.
الجرعة الثانية والتي تتعلق بأعمار المراهقين وعندها يصف الطبيب الجرعة بتركيز أقل عن البالغين وهي حوالي 200: 500 مجم خلال اليوم وتكون معتمدة بصورة أساسية على وزن الجسد.
أما بالنسبة للأشخاص الذين يزيد عمرهم عن 65 عام فيجب تناول جرعة تتراوح من 1000: 1500 مجم خلال اليوم.
أما عن جرعة الأطفال فيجب أن تكون محددة من خلال الطبيب المختص حيث إنه في الغالب لا يتم وصف الكارنتين للتخسيس للأطفال سوى عند الضرورة من خلال الطبيب فقط.

إرشادات استخدام الكارنتين

من الأفضل أن تتناولي الكارنتين في منتصف الوجبة أو بعد الانتهاء منها على الفور، فإنه مع ارتفاع معدل عصارة المعدة يكون معدل امتصاص الكارنتين أكبر.
يمكنك أيضاً تناوله قبل بدء التمارين الرياضية أو بعد الانتهاء منها، وذلك لأنه يحسن من صحة الجسم والأداء الرياضي ويقوم بتخفيف الآلام العضلية الناتجة من أداء التمارين.
من الممكن أيضاً تقسيم الجرعة طوال اليوم بالكامل بشكل متقطع ويعتبر ذلك أفضل للجسم من الجرعة الواحدة لأن امتصاصها سيكون أفضل.

فوائد الكارنتين للتخسيس

حرق الدهون حيث يستخدم الكارنتين بهدف حرق الدهون الزائدة بالجسم، حيث يقوم بتوصيل الأحماض الدهنية للميتوكوندريا، أو ما يطلق عليها محطات الطاقة ثم تتحول الدهون إلى طاقة للجسم ليتم حرق السعرات الحرارية
زيادة معدل الأيض مما يعمل على فقدان الوزن بشكل أسرع
سد الشهية حيث يساعد تناول الكارنتين في الحد من الرغبة لتناول الطعام مما يعمل على استهلاك الدهون الزائدة ونزول الوزن
تحسين ممارسة التمارين الرياضية بسبب قدرته في تقليل الشعور بالإجهاد العضلي ودعم قوة العضلات، مما يساعدك على ممارسة المزيد من التمارين وبشكل أكثر كفاءة

متى يبدأ مفعول الكارنتين

يبدأ مفعول الكارنتين للتخسيس في الجسم بشكل سريع وذلك لأنه عنصر سريع الامتصاص، ويستغرق أعلى معدل تركيز له حوالي 4 ساعات من وقت تناوله حتى يبدأ مفعوله في الجسم.

أما عن النتائج التي يتوقع ظهورها في إنقاذ الوزن فستكون بعد انتهاء 30 يوم من تناول الأقراص، ولكن تظهر النتائج المرضية والواضحة بعد مرور 90 يوم.

تجارب الكارنتين للتخسيس

بعد حصول الكارنتين على شهرة واسعة في عالم التخسيس، قام العديد من الأشخاص بتجربة الكارنتين للتخسيس وفيما يلي نترك لك أهم التجارب الخاصة بهم للاستفادة منها:

يقول أحد الأشخاص بأنه كان يعاني من زيادة في الوزن بشكل كبير وقام باتباع العديد من أنظمة الريجيم الغذائية ولكنها لم تنجح معه لذا لجأ لتناول حبوب الكارنتين، وبعد تناوله لها بفترة تعجب من قدرة الحبوب الكبيرة في إنقاص الوزن بشكل سريع، وكان يستخدمها مع إنقاص كمية الطعام التي يقوم بتناولها في العادة مع ممارسة العديد من التمارين الرياضية بشكل يومي، ووجد نتيجة رائعة فقد تم فقد حوالي 10 كيلو جرام خلال 30 يوم فقط من الاستخدام.

تقول أيضاً بعض السيدات بأنها كانت تعاني من سمنة مفرطة بعد الحمل والولادة وتغيير الهرمونات في الجسم وقامت بتناول الكارنتين للتخسيس مع تقليل وجبات الطعام وكمياتها، وبعدها وجدت نتائج مرضية، كما أنه ساعد في استرجاع القوة والحيوية والطاقة التي تم فقدهم مع الولادة، لذا يمكن لكافة السيدات تناول هذه الأقراص للحصول على النشاط والطاقة وإنقاص الوزن أيضاً.

أضرار الكارنتين للتخسيس

بعد أن تعرفتي معي على الفوائد العديدة للكارنتين وقدرته في التخسيس عليك العلم بأنه يحتوي أيضاً على بعض الأضرار أو الآثار الجانبية التي قد تحدث لبعض الأشخاص ومنها ما يلي:

الإصابة بالإسهال.
القيء.
الشعور بالغثيان.
اضطرابات في المعدة.
ألم خفيف في البطن.
الصداع.
رائحة فم غير جيدة.

أثبتت العديد من الأبحاث بأنه عند زيادة معدل الكارنتين داخل الجسم أو تناوله لوقت طويل بكميات كبيرة يرفع من معدل الإصابة ببعض الأمراض ومنها أمراض الأوعية الدموية وأمراض القلب وتصلب الشرايين وغيرها، لهذا عليك صديقتي الالتزام بالجرعات والمواعيد المحددة من قبل الطبيب.

ما هي فوائد الكارنيتين للصحة العامة؟

لا تقتصر فوائد الكارنتين على إنقاص الوزن فقط بل إنه يحتوي على العديد من الفوائد الصحية الأخرى، ومن ضمنها ما يلي:

أثبتت العديد من الأبحاث بأن الكارنتين يساهم في تعديل وتخفيف حساسية الأنسولين للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، وذلك لأنه يقلل معدل الدهون المتراكمة داخل العضلات وكذلك يساهم في رفع معدل الأكسدة في الخلايا مما يؤدي إلى خفض معدل الجلوكوز في الدم.
يعتبر مناسب لمن يعاني من زيادة نشاط الغدة الدرقية فهو يعمل على تخفيف أعراضها التي تتمثل في سرعة ضربات القلب وضعف العام للجسم.
من أهم فوائد عنصر الكارنتين قيامه بالحفاظ على صحة القلب، حيث يعزز من الدورة الدموية في الجسم، بالإضافة إلى تحسين وتخفيف الأعراض المتعلقة بأمراض القلب المختلفة وزيادة ضرباته وآلام الصدر، والمساعدة في خفض ضغط الدم.
يساهم الكارنتين في تحسين عمل الكلى والكبد فهو يعالج العديد من الأمراض الخاصة بهم ويفيد في رفع معدل الخلايا الدموية الحمراء وبالتحديد للأشخاص الذين يقومون بغسل الكلى.
تعمل أقراص الكارنتين على تخفيف هذه الأعراض التي يعاني منها مريض السرطان.
أثبتت الأبحاث والدراسات مدى فعاليته في حل مشاكل الخصوبة ورفع معدل الحمل لزيادته لأعداد الحيوانات المنوية عند الرجال.
تعزيز عمل الجهاز المناعي بالجسم بسبب خصائصه المضادة للأكسدة
تحسين الذاكرة والوظائف الإدراكية ورفع القدرة على التعلم وفقا للعديد من الدراسات

نصائح طبية عليك اتباعها قبل تناول الكارنيتين

توجد مجموعة من الإرشادات والنصائح التي عليك عزيزتي اتباعها في حال كنت ترغبين في تناول الكارنتين للتخسيس وتلك النصائح على النحو التالي:

عليك استشارة الطبيب المختص قبل تناول الكارنتين للتخسيس.
الحذر أن تتفاعل مواد الكارنتين مع الأدوية التي تقوم بأخذها إذا كانت مضادات حيوية.
الحرص من قدرته على التفاعل مع المضادات الخاصة بالتخثر فيقوم بتبطيء معدل تخثر الدم.
عند وجود قصور بالغدة الدرقية يجب عدم تناول الكارنتين لأنه قد يسبب زيادة الأعراض.

الأسئلة الشائعة

كم ينحف الكارنتين؟

على حسب الجرعة التي يتم تناولها، ولكن في الغالب يتم إنقاص الوزن بمعدل حوالي عشرة كيلو خلال شهر واحد.

ما هو الفرق بين الكارنتين العادي والكارنتين بلس؟

يتواجد من ضمن مكونات أقراص الكارنتين بلس 50ملغ من عنصر الزنك، ولكن العادي لا يوجد به.

في النهاية نكون تعرفنا معكم على أهم فوائد الكارنتين للتخسيس وأضراره وذكرنا لكم بعض التجارب الحقيقية والتي قد حققت نتائج لمستخدمي الكارنتين، يمكنك استخدامه للتخلص من الوزن الزائد ولكن بعد استشارة الطبيب.

لمزيد من المقالات تصفحي جريدة حواء

لأي استفسارات اسالينا من خلال صفحة جريدة حواء علي الفيس بوك